Ị nwere ike iji ihe ọ bụla dị ọhụrụ ogwu kama basil na nchịkọta dị mfe a dị nro, ihe ụtọ, na Lemvor Basil Drumsticks. Ụfọdụ mkpụrụ osisi gị ma ọ bụ akwukwo nri ọhụrụ ga-atọ ụtọ. Ma ọ bụ na ị nwere ike ịme uzommebe a na oke ara ma ọ bụ thighs.
Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ iji akwara ọkụkọ , belata oge nri ihe dị ka nkeji ise. Ọkpụkpọ ụkwụ nwere ike ịkụcha ihe dịka minit 25. Ma ọ bụ na ị nwere ike iji uzommeputa a maka ọkụkọ zuru ezu. Oge nchịkwa na nke ahụ ga-abụ ma ọ dịkarịa ala otu elekere dabere na nnụnụ ahụ.
E mepụtara usoro nhazi a iji jiri ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ngwaahịa. Ọ bụrụ na ị na-eji ụta ụkwụ ma ọ bụ ara na-abaghị uru, a ga-ewelata oge ịṅụ ihe dịka nkeji 15. Jiri mgbe a na-etinye nri ọkụ ọkụ iji chọpụta na ọkụ ọkụ ga -esi nri tupu ya ejee ozi. A ghaghị esi ya na ọkpụkpụ chicken chick na 165 ° F; aṅụ ara ọkụ ruo 160 Celsius, na ọkụkọ dum ruo 170 Celsius, nwalere n'apata ụkwụ.
Itinye mkpuru ahihia n'etiti anụ na anụ nke ọkụkọ bụ echiche mara mma. Ọ bụghị nanị na ọ na-ekpokpo ọkụkọ, ma efere a kwụrụ agwụ dị mma. Ntụziaka a dịkwa mfe, ọ bụrụhaala na ị na-arụ ọrụ nke ọma ma ghara ịkpụ akpụkpọ ahụ.
Na-efe efere a na ụfọdụ poteto scalloped , asparagus ma ọ bụ na-etinye ya na carrots baby, na mkpụrụ osisi salad maka nri onye ọ bụla ga-ahụ n'anya.
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 drumsticks ọkụkọ
- 1/2 iko ọhụrụ basil doo
- 1/4 iko ihe ọṅụṅụ lemon
- 3 bọta butter butter, gbazee
- 2 na mmanụ aṅụ tablespoons
- 1 teaspoon grated lemon bee
- 1/4 teaspoon garlic nnu
- 1/8 teaspoon ose
- 1/2 teaspoon epupụta basil epupụta
Otu esi eme ya
Ngwurugwu na-ekpochapu ọkụ ruo 350 ° F. Na-agba iko akwa 13 "x 9" na efere mmiri na-esi nri ma na-ewepụta ya.
Jiri nwayọọ wepụ akpụkpọ si n'ọkụ ọkụkọ, na-akpachara anya ka ị ghara ịkpụ akpụkpọ anụ. Basil basil na-etiti n'agbata anụ ahụ na anụ nke drumsticks na akpụkpọ anụ na-abaghachi n'ọnọdụ.
Gwakọta ihe ọṅụṅụ mmiri lemon, bọta, mmanụ aṅụ, peel lemon, garlic nnu, ose, na basil nke a mịrị amị na-etinye n'ime nnukwu efere ma na-akwalite nke ọma.
Debe mpempe ọkụkọ na otu oyi akwa na efere mmiri na-edozi ya na ogwu n'akụkụ ya na ọkara nke ngwakọta lemon.
Achịcha ihe ọṅụṅụ na 350 Celsius maka minit 30. Mgbe ahụ, gbanwee ụgbụ mmiri ma gbanye ya.
Nri maka ihe dị ka minit 20 ruo ogologo oge, na-agbagharị na ihendori kwa nkeji iri ọ bụla ma gbanwee otu ugboro ọzọ ka akụkụ ogwu ahụ dị elu, ruo mgbe ihe oriri na-agba ọsọ ma ọkụ ọkụ na-acha ya ọkụ ruo 165 ° F.
Wepu ihe ọ bụla fọdụrụ na ihe oriri n'ihu na-eje ozi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 2515 |
| Ọnụba abụba | 149 g |
| Abụba buru ibu | 45 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 58 g |
| Cholesterol | 860 mg |
| Sodium | 802 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 265 g |