Enwere ụzọ dị iche iche dị iche iche iji nweta ezigbo nro na creamy arụrụ n'ụlọ guacamole na ebe a bụ otu ụzọ nke na-eji Mayonezi. Achọpụtawo m ụfọdụ ntụziaka ndị ọzọ nke na-akpọ maka ude mmiri iji mee ka ọ bụrụ ihe na-adọrọ adọrọ, ma n'echiche nke onwe m, na-agbakwunye nnukwu ude mmiri na-eme ka guacamole gị si guac gụọ baa na "ihe nkedo". Nanị echiche m. Ị ga-achọpụta na nhazi a na-akpọ maka obere ego nke Mayonezi, dịka tablespoons atọ, nke na-ezughị ezu iji gbanwee uto ahụ. Ọ na-agbakwụnye ihe dị nro.
Ọ nwere ike iyi ihe dị njọ iji tinye Mayonezi n'ime guacamole nke ụlọ , m ga-ekweta na uzomume a abụghị ụzọ omenala! Otú ọ dị, ebumnuche nke adịghị atọ ụtọ Mayonezi. Ọ na-eme ka guacamole dị nro na creamy, nke m hụrụ n'anya!
Maka vgan creamy guacamole nke a na-eme n'ụlọ, jiri ụrọ beazi na -enweghị egg . Na, na-adị ọhụrụ, nke a na-eme n'ụlọ na dị mfe ịkwadebe, ihe niile dị na guacamole uzommeputa na-abụkwa ndị na-abaghị uru, n'ihi ya, nke a nwere ike ịbụ usoro ihe ọṅụṅụ ndị na-enweghị gluten ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Otú ọ dị, m na-atụ aro ka ị nyochaa ndepụta ndị na-emepụta ihe na tebụl gị, ebe ọ bụ na ihe ndị nwere gluten nwere ike mgbe ụfọdụ ịbanye n'ime ngwongwo ka ị na-atụghị anya ha.
Ọ bụrụ na-amasị gị avocados na guacamole dị ka m na-eme, nke pụtara, a dum heckuva otutu, ị nwekwara ike na-agbalị a e ghere eghe avocado tempura uzommeputa maka ezigbo agwọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 mfri mfri
- 1 tbsp. wayo ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lemon
- 1/2 tsp. chili ntụ ntụ
- 1 tsp. ọkụ ihendori
- 3 tbsp. Mayonezi
- 1 garlic garlic (minced)
- 1/4 tsp. nnu
- Nhọrọ: ọhụrụ cilantro (chopped)
- Nhọrọ: 1 tomato (diced obere)
Otu esi eme ya
- Akpa ebe mfri avocados ke ekpri okpokoro. Tinye ihe ọṅụṅụ ude ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lemon ma gbanye ihe ntụ oyibo na lemon ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ kpụkọrọ ọnụ na ndụdụ ruo mgbe ube oyibo dị ezigbo mma. I nwekwara ike iji mgbochi na pestle maka nke a, ma ọ bụrụ na ị nwere otu.
- Ọzọ, mix na chili ntụ ntụ, ọkụ ihendori, Mayonezi, minced garlic na nnu. Mee ka ihe niile d∫ mma ruo mgbe ihe niile d∫ ezigbo mma.
- Na-esote, bido na cilantro dị ọhụrụ, ma bụrụ nke a jikọtara, wetuo obi nwayọọ na tomato diced.
Ntụziaka dee: Ọbụna guacamole nke na-edozi onwe ya , ị nwere ike ime nke a site na iji nhazi ihe oriri ma na-agbakwunye obere mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi soy nke dị mkpa iji nweta ederede ziri ezi.
Lee kwa:
- Ntuziaka guacamole nke kachasị mfe
- Ezi ntụ ọka anụ nri
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 264 |
| Ọnụba abụba | 24 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 12 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 260 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fri nri | 9 g |
| Protein | 3 g |