A na-ekpuchi àgwà anụ ezi ndị a na-esi na syrup maple na shuga na-acha aja aja, nke na-eme ka ha dị ụtọ, ihe na-esi ísì ụtọ, nke na-eri ahụ! Ukwu dị ka nri oriri, nri ụtụtụ ma ọ bụ BLT kasị mma n'ụwa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 paịnd nke anụ ezi anụ ezi-sliced
- 1/4 iko juru shuga shuga
- 2 tablespoons ọcha maple sirop
- 2 tablespoons osikapa mmanya
- Ala ohuru na ose oji
Otu esi eme ya
1. Dụnye kuki ntanetị na mpempe akwụkwọ ma debe ya na anụ ezi na otu akwa. Eberibe anụ ezi nwere ike imetụ aka, mana ekwesịghị ka ọ na-emetụ. Debe ya n'ime ihe dị kilogram 350 degrees F. maka minit 15.
2. Gwakọta ihe ndị fọdụrụ na obere efere. Wepu anụ ezi ahụ, na-eji brry pastry, na-agbanyeghị nchịkọta shuga na anụ ezi ahụ, gbanwee ma gbanye n'akụkụ nke ọzọ. Laghachi na oven na esi nri maka nkeji 5.
3. Wepu ma weghachi usoro ahụ nkeji ise ọ bụla, ihe dị ka minit 30, ma ọ bụ ruo mgbe anụ ezi ahụ na-agagharị na caramelized. Kwe ka ị dị jụụ n'elu ite ahụ ruo mgbe anụ anụ ezi ahụ guzosiri ike.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 334 |
| Ọnụba abụba | 30 g |
| Abụba buru ibu | 11 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 14 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 5 g |