Nke a dị mfe ma dị ụtọ maka uzommeputa maka Chicken Potato Casserole zuru oke ka ifunaa oge, mgbe ahụ, melata ma na-akpọ nkụ na abalị mgbe ị na-enweghị ike ihu na kichin. Ntụziaka a bụ ihe nkasi obi dị ọcha, nke kachasị mma n'oge oyi oyi na-atụ mgbe ngwongwo na-arụ ọrụ na windo.
Ị nwere ike iji ihe ọ bụla ụdị cubed ọkụkọ maka uzommeputa a; aṅụ ara ma ọ bụ apata ụkwụ ma ọ bụ ihe mgbochi. Nke a bụ ihe dị egwu na-eme mgbe Ekele; nanị dochie ose na-esi nri nke ọkụkọ. Ị nwekwara ike iji ụdị ihe oriri ọ bụla oyi kpọnwụrụ. Broccoli oyi kpọnwụrụ na peas ga-atọ ụtọ na uzommeputa a, dị ka a ga-esi na-eme ka shredded sweet potato na ebe nke na-adịkarị mgbeh brown poteto.
Na-arụ ọrụ nchịkọta obi ụtọ a na-edozi onwe ya na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha sliced mushrooms na obere mkpụrụ vaịn greepu, tinyere nke a na-esi ike Italian vinaigrette salad dressing. Otu iko mmanya ma ọ bụ tii tii na-agwụ nri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 (10 ounce) nwere ike ime ka abụba na abụba sodium ma ọ bụ ofe ero
- 1 cup ude mmiri
- 1/4 iko mmiri ara ehi
- 3 iko cubed esie ya ọkụkọ
- 1 1/2 iko shredded cheese cheddar
- 4 iko oyi kpọnwụrụ ish brown poteto, thawed
- 1 1/2 iko nke oyi na-acha oyi na-acha na eyịm, thawed
- 1 1/2 iko shredded cheese cheddar
- 1 1/2 iko egwepịa ihe nduku potato
Otu esi eme ya
- Na-ekpuchi oven ahụ ruo ogo asatọ F. Na-efe efere 2-quart na efere na-esi nri.
- Na efere ọkara, jikọta ofe a gwakọtara, cream cream, milk, chicken and cup 1-1 / 2 of Cheddar cheese. Gbasaa ato ato nke ngwakọta a na efere a kwadebere.
- Ghichaa ahihia na-ede akwụkwọ na eyịm na n'elu ya ma jiri nwayọọ gụchaa ya, ma gụchaa akwụkwọ nri ndị ahụ na ihe ndị ọzọ. Ghichapu ihe oriri ahụ na chi Cheddar fọdụrụnụ na ibe ya.
- Bichaa ihe a na-emepụta, kpuchie, na 350 degrees F maka 50 ruo 60 nkeji ma ọ bụ ruo mgbe ọ na-ekpo ọkụ na bubbly. Kwe ka ụbụrụ ahụ nọrọ ruo minit 5 ruo 10 tupu ị na-eje ozi.
- Iji na-ehichapu, zukọta ihe ahụ dịka a gwara gị, ma ọ bụrụ na ị ghara ịkụzi poteto, ose, ma ọ bụ eyịm ma ghara ịfesa ya na ndị na-ege ntị. Ghichapu ihe a na-etinye n'isisi ma ọ bụ ihe ọkpụkpụ dị arọ; mgbe ahụ gụchaa ruo ọnwa atọ. Debe ihe nduku nduku na pantry. Iji na igwu na akpọọ nkụ, ka casserole thaw n'otu ntabi anya na refrjiraeto. Ghichaa ma mee ihe dị na 350 degrees F maka minit 60 ruo 70 ruo mgbe ị ga-atụgharị. Mgbe ahụ, n'elu ya na ndị na-agba agba anwụrụ na-akpọ nkụ ma na-akpọọ nkụ maka minit 5 ruo 10.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 817 |
| Ọnụba abụba | 55 g |
| Abụba buru ibu | 25 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 18 g |
| Cholesterol | 166 mg |
| Sodium | 793 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 43 g |