Avocado Toasts maka nri ụtụtụ ruo mgbe ebighị ebi !! Enweghị ihe ọ bụla dị ngwa karịa ma ọ bụ dị mfe karịa ijere toast nri ụtụtụ nri maka gị na ezinụlọ gị! Ọ bụghị nanị na ha dị ngwa ma dị mfe, ha dịkwa mma na ahụike! Ha dịkwa mma ma dị mfe iji gaa! Ị nwere ike ịme nri ma ọ bụ na-atọ ụtọ ma na-agbalị otu ụbọchị kwa ụbọchị!
Avocado na tambo toast mara mma na tọrọ ụtọ. Ngwakọta ube oyibo na creamy nke ọma na toast. Ajụjụ ques fresco na-agbakwụnye nnu dị mma. I nwekwara ike itinye obere paprika maka obere ose. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke anụ ọhịa, ọ bụ naanị ụfọdụ Sriracha ahụ ma ọ bụ ihe ọkụkụ ọ bụla ọzọ! Ị nwere ike ịgbakwunye ụdị ntụrụndụ ọzọ dị oke oke! Gbalịa ịgbakwunye egg e ghere eghe, anụ ara ehi, tomato, ma ọ bụ salsa! Ihe ndị a ga-eme enweghị njedebe ma na-atọ ụtọ!
Onye na-adịghị ahụ n'anya anụ ezi na àkwá ma ọ dị mma ịnweta anụ ezi na nri ụtụtụ n'emeghị ihe ọ bụla ozugbo! Ube oyibo na-ejupụta ma na-enye afọ ojuju na-enweghị ntinye nke anụ ma ọ bụ nsen! Nri dị mma na-eme ka ị jupụta n'ụtụtụ ụtụtụ ma mee ka agụụ gị dị mma!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 nnukwu ube oyibo (mfri eke)
- 2 mpekere ọka wheat (ọka zuru ezu, toasted)
- 1/4 iko queso fresco
- 1/2 teaspoon paprika
- 1/2 teaspoon nnu
Otu esi eme ya
- Nri achicha nile nke achicha maka achicha gi.
- Iberi meghee ube oyibo ma wepu olulu. Scoop na anụ nke ube oyibo ma jiri nwayọọ mee ya na nnukwu efere.
- Kewaa nsị oyibo na ọkara ma gbasaa ọkara nke mash na ibe ọ bụla nke toast.
- Crumble fusco queso n'elu elu nke ọ bụla toast. Wụsa paprika na nnu ma jee ozi ozugbo!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Ọnụba abụba | 21 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fri nri | 9 g |
| Protein | 9 g |