Akwukwo Nri na Akwukwo nri bu ihe ndi ozo di mfe ime ememe nke Patrick. Nke a na-agbagharị na kpochapụ ọka Beeed na Kabeeji bụ nchịkọta dị mma nke ijeụkwụ. Na n'ihi na nke a bụ ngwa ngwa cooker uzommeputa ya dị mfe na gị!
Anụ ehi, poteto, eyịm, na galik na-esi nri zuru okè na osi nri ngwa ngwa. Nri poteto dị obere ma na-acha ọcha, na akpụkpọ anụ. Ha na-aghọ ezigbo creamy mgbe e mere ya; ya bụ aha ha! Naanị tinye peas, ma eleghị anya, ọmarịcha ọka salad mara mma nke na-amị mkpụrụ tomato, na ụfọdụ Irish Soda Bread maka nri zuru oke ma dị ebube.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 pound creamer poteto
- 1 yabasị, chopped
- 4 cloves garlic, minced
- Ejiri ihe nnu ehi abuo na abuo na ihe ogwu
- 1 iko efere ọkụkọ
- 1 cup mmiri
- 1/3 iko shuga aja aja
- 3 tablespoons mmanya
- 1/3 iko mmanụ mọstad
Otu esi eme ya
Saa nduku ahụ nke ọma; hapụ ha dum. Debe ya na 5 n'emeghi osi nri na eyịm ye garlic. Bulie akwukwo nri ahu na anu ohia ma gbasaa ya na ihe ndi na-eme ka o si na ya. Wunye efere ọkụkọ niile.
Na obere obere efere ndakwaa, jikọta mmiri, shuga shuga, na mmanya. Microwave dị elu maka 1 nkeji ma ọ bụ ruo mgbe shuga gwakọtara. Nwuo ma wụba n'ime osi ọkụ ngwa ngwa.
Gbasaa mọstad n'elu anụ ehi.
Kpuchie ma sie nri ala ruo awa 10 ruo 12 ma ọ bụ ruo mgbe beef dị nro.
Iberibe anu anu ahu iji jee ozi; na-ele akwụkwọ nri ndị ahụ na mpempe slotted ma na-eje ozi na beef. Ị nwere ike ịchekwa mmiri mmiri ma ghaa ya maka afọ ọzọ, ma ọ bụ tụfuo ya. Ọ dịkwa mma iji na soups, ma ọ bụ ntakịrị nnu, ya mere jiri ikpe nke gị.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 897 |
| Ọnụba abụba | 37 g |
| Abụba buru ibu | 14 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 17 g |
| Cholesterol | 272 mg |
| Sodium | 280 mg |
| Carbohydrates | 47 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 89 g |