Nri vaịn bụ ihe ijuanya. Ụfọdụ ntụ ọka cheese dị mkpa ka ị na-ehi ụra n'abali mana uzommeputa a bụ ụzọ dị mfe, dị mfe iji jiri mkpụrụ osisi na-eme ka o sie ike, na-egbuke egbuke dị na minit ole na ole (gbakwunye oge ụfọdụ na-eme ka obi dị nro!) Iji mkpụrụ macadamia. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta mkpụrụ macadamia, ọ ga-arụ ọrụ, ma a na-ewere ya na ọ bụghị "ezigbo" n'eziokwu ma ọ bụrụ na ha esighị ya n'ọkụ. Nke a na-emeputa uzom azu nke oma dika ihe ndi ozo maka raw pizza crusts, ihe ndi ozo ma obu ndi mara mma.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 iko paini (tinye awa abụọ)
- 2 iko macadamia akụ (tinye 2 awa)
- 1 tablespoon ọhụrụ rosemary (minced)
- 1 tablespoon pasili (minced)
- 1 teaspoon ọhụrụ thyme
- 2 nri pasent oriri na nri
- 2 teaspoons raw apụl cider mmanya
- 1/2 teaspoon nnu nnu (ma ọ bụ ka o rie)
- 1/2 teaspoon ose oji
- 1/2 na 3/4 iko mmiri (dị ka ọ dị mkpa)
Otu esi eme ya
Dicha ma kpochapịa mkpụrụ ndị ahụ tinye ma tinye ha na nhazi ihe oriri. Usoro na oke ọsọ maka 10 sekọnd.
Tinye ihe ndị ọzọ fọdụrụ, ma e wezụga mmiri, na usoro maka 10 sekọnd. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye mmiri ntakịrị obere iji mepụta nchedo ziri ezi maka nzube gị. N'izugbe, nchịkwa mmiri na dịtụ chunky yiri nke ricotta dị mma.
Dị ka ị na-enyocha ihe ndị dị iche iche na-emepụta ihe dị iche iche?
Ndị a bụ ụfọdụ ntụziaka ndị na-edozi ahụ na-eme ka ị na-agagharị, site na ihe dị mfe nye gọọmet:
- Nri nri nri kọlịflawa "uzommeputa" osikapa
- Mkpụrụ anụ chocolate
- Mfe ngwa ngwa vegan humose uzommeputa
- Ragan vegan na-agbazi salad cucumber
- 7 mara salad vegan mara mma iji gbalịa
- Ihe kachasị mma ma dị mfe ntụ ọka nri nri nri
- 9 ezigbo ntụ ọka chocolate
- Ihe oriri kachasị mma maka nri
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 231 |
| Ọnụba abụba | 23 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 99 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 5 g |