Ma ị na-ebugharị ma ọ bụ na-aṅụ sịga, nke a na-eme ka anụ ahụ dị ọcha, na-agbakwụnye ụtọ ụtọ, ma na-enye aka na-agba aja akpụkpọ ahụ. Cheta ịmalite ịmalite ihe dị ka elekere elekere mgbe ịmalitere nri ma tinye ihe ndị dị ala n'ígwé dị mkpa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko butter
- 1 tablespoon ihe ọṅụṅụ lemon
- 1 teaspoon
- ulo ozuzu okuko
- 1 teaspoon Basil sie
- 1 teaspoon thyme
- 1 teaspoon sage
Otu esi eme ya
- Ghichaa bọta ahụ na obere mbadamba ihe. Wunye na ihe ọṅụṅụ lemon ma gbakwunye ihe ọkụkọ ọkụkọ na ihe ndị ọzọ. Ka ngwakọta kpoo obere ala ihe dị ka nkeji 3. Wepu si na ikpo ma ka guzo na ime ụlọ okpomọkụ maka nkeji ise tupu i jiri ya.
- Jiri nwayọọ nwayọọ na-ezipụ na tojuru ọ bụla minit 30 mgbe oge mbụ nke nri. Tinye ezigbo ọkụ na toki. Kwụsị ịmalite oge n'oge nkeji iri atọ gara aga.
- Ọ bụrụ na ị na-eme oge buru ibu, soro ntuziaka maka nkwadebe na ụlọ ahịa n'ime ihe ikuku ikuku maka ruo ụbọchị 7 na friji. Na-ekpo ọkụ n'elu ma ọ bụ ngwa ndakwa nri tutu iji.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 832 |
| Ọnụba abụba | 92 g |
| Abụba buru ibu | 57 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 27 g |
| Cholesterol | 244 mg |
| Sodium | 15 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 2 g |