Nke a na-atọ ụtọ mmanụ aṅụ Mọstad ihe oriri na- arụ ọrụ dị ukwuu na anụ ọkụkọ na anụ ezi. Mfe ime n'ihu, ị nwere ike ịchekwa ruo otu izu na friji gị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko
- Dijon mọstad
- 1/2 iko mmanụ aṅụ gbara ọchịchịrị
- 1/4 iko mmanụ ihe oriri
- 2 tablespoons cider mmanya
- 2 mmiri tablespoons
- 2 tablespoons dum-ọka (ma ọ bụ nkume-ala Mọstad)
- 2 tablespoons shallots (minced)
Otu esi eme ya
1. Na a na-ajụ saucepan okpomọkụ mmanụ ma tinye shallots. Nri maka minit 2 ruo 3 karịa oge okpomọkụ ruo mgbe ịgba chaa chaa amalite ịsụsọ (ọ bụghị ighe). Tinye ihe oriri ndị ọzọ ma hapụ ka ihendori ahụ na-agbanye oge ruo minit 6 ruo 8, na-akpali akpali mgbe mgbe. Belata okpomọkụ ma ọ bụrụ na ihe nsị na-egosipụta ọtụtụ.
2. Ozugbo esi esi ya, wepụ ya na ikpo ọkụ ma kwe ka ihe ndozi ahụ mee ka ọ dị jụụ maka minit 15.
3. Iji mee ihe, tinye nsị anụ ọkụkọ ma ọ bụ anụ ezi na nkeji 15 ruo 20 nke oge nri.
Rịba ama:
Ebe ọ bụ na ihe oriri na-agụnye shuga, iji ihe ọ bụla dị na mbụ nwere ike ime ka ihe ọkụkọ ahụ ọkụ. Ọ bụrụ na ị na-aga n'ihu, chekwaa ihendori na akpa ikuku n'ime refrjiraeto ruo otu izu. Na-ekpo ọkụ na ngwa ndakwa nri ruo 20 na 30 sekọnd tupu i jiri.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 108 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |