Nke a dị ọhụrụ ma na-atọ ụtọ Melon Salad uzommeputa dị mma n'oge ọ bụla nke afọ n'ihi na ọ bụ na-emekarị melons na afọ. Ị nwere ike iji egusi, site na casaba na Santa Claus, na nhazi ọma a.
Jide n'aka na ị na-ehichacha melons kpamkpam tupu ị bee n'ime ha iji wepụ nje bacteria ọ bụla nwere ike zoo ọnya. Iji brush dị ọcha, gbanye melons n'okpuru mmiri na-asọ oyi. Mgbe ahụ, bee n'ime ha ma tinye ya ma ọ bụ jiri bọl na-eji bọl anụ. Cheta na a ga-asacha mkpụrụ osisi niile na akwụkwọ nri tupu ị kwadebe ma ọ bụ rie ha.
Na-agbalị ịchọta mint dị ọhụrụ maka uzommeputa a. Mint dị mcha bụ ezigbo ihe mgbakwunye, ma ọ dịghị otu ekpomeekpo ụtọ dị ka mint dị ọhụrụ; akpọnwụ na-etinye uche karị ma nwee ekpomeekpo dịtụ ọkụ. Sụgharịa uzommeputa a dị ka nri n'akụkụ maka nri ọ bụla.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/3 iko mmanụ aṅụ
- 1 tablespoon shuga
- 1/2 iko osisi nectar ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ oroma
- 3 T. ihe ọṅụṅụ lemon
- 2 T. chopped ọhụrụ mint epupụta ma ọ bụ 1/2 tsp. mint nke mikpo
- Iko bọọlụ 4 iko
- 2 iko honeydew melon bọọlụ
- 2 iko efere mmiri
Otu esi eme ya
1. Na obere obere efere ndakwaa, na-ejikọta mmanụ aṅụ na shuga. Microwave na elu ike maka 30 sekọnd; wepu ma bido. Microwave 30 sekọnd ruo ogologo oge ruo mgbe shuga gwakọtara.
2. Gbaa mbọ ma kwụrụ ka ọ kwụrụ maka minit 10. Tinye nchịkọta mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ oroma, ihe ọṅụṅụ lemon, na Mint ma jikọta nke ọma.
3. Na-etinye bọọlụ melon na nnukwu nnukwu efere ma wụsa mmanụ aṅụ. Jikwa nwayọọ gaa uwe ma na-eje ozi ozugbo ma ọ bụ kpuchie na refrigerate ruo mgbe ị na-eje ozi oge.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 112 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 3 g |