Ngwakọta sliced hams bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mma n'ime ụwa anụ ahụ. A na-eji sliced ndị a na-esi ísì ụtọ, nke pụtara na ha dị mfe ịkọ na ije ozi. Ma, ha nwere ike ihicha mgbe esiri ya ma ọ bụrụ na ị na-etinye ụfọdụ nlezianya. Jiri usoro a na mkpanaka gị ga-abụ nke ọma na mmiri.
Hams ndị a zuru oke maka ememe Ista na ememe Krismas . Ha na-eji ihe ntanye ha, ma ụfọdụ na-ahọrọ ime ka mmiri gbaa ha, nke bara ụba shuga, galik na mọstad. Nke a na-acha ọkụ na-eme ka ụtọ ụtọ ụtọ nke ham zuru oke.
Jiri okpu a na poteto scalloped , ụfọdụ mkpụrụ osisi green, na nri abalị kachasị mma ị ga-eme. Ma mgbe nri ahụ gwụrụ, kpofuo apata ụkwụ ozugbo. Enwere ike idebe ya na nju oyi ruo ụbọchị 3. Mgbe oge ahụ gasịrị, kesaa apata ụkwụ n'ime ihe ndozi na-emepụta ihe ma kpochapu ruo ọnwa isii.
Nwee ụyọkọ ọka ụtụtụ na nri abalị gị? Gbalịa mee otu n'ime ihe ndị a na-eme ka ọ dị mma !
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 (6 ruo 7-paụnd) ham (nke a kpụchara nke ọma, gburugburu sliced)
- 1 iko shuga aja aja
- 1/2 iko mmanụ aṅụ
- 2 tablespoons
- Dijon mọstad
- 2 cloves garlic (minced)
- 1/4 teaspoon cloves (ala)
Otu esi eme ya
- Kpochapu oven na 325 F. Mee ebe ụkwụ na-agba, na-egbutu ya. Na-ekpuchi mkpịsị ụkwụ ahụ na-arụ ọrụ dị arọ.
- Gwa apata ụkwụ maka minit 10 ruo 14 kwa paụnd. Maka ham, ọ dị ihe dị ka minit 60 ruo 84. Mkpanaka kwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala na 145 F mgbe a nwalere ya na anụ ọkụkụ a pụrụ ịdabere na ya.
- Mgbe ham nọ na oven, na nnukwu efere, jikọta sugar aja, mmanụ aṅụ, Dijon mọstad, garlic minced, na cloves na mix ọma.
- Wepu mkpata ụkwụ si na oven wee jiri nlezianya wepụ ihe mgbakwasị ahụ. Tụgharịa oven na 400 F.
- Ngaji ma gbasaa ntutu na ham; lezie anya, n'ihi na ham na-ekpo ọkụ! Jiri azụ nke ngaji iji gbasaa.
- Weghachite mkpata ụkwụ na oven iji na-eri nri maka minit 10 ruo 20 maọbụ ruo mgbe ụkwụ na-acha ọkụ. Jụọ ozi ozugbo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 617 |
| Ọnụba abụba | 24 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 192 mg |
| Sodium | 3,432 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 53 g |