Mkpụrụ ntụ ntụ na mịrị amị na-agbanye ekpokpo ụtọ osisi na efere osikapa a dị mfe. A na-eji osikapa eme ihe na mbụ ya na eyịm, mgbe ahụ, a na-etinye ya na broth na mịrị.
Ntuziaka Ntuziaka: Achịcha Riz na Peas
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 tablespoons butter
- 1 obere yabasị, chopped, ihe dị ka iko 1/4
- 1 iko na-egbutu osikapa ogologo oge
- 2 iko efere ọkụkọ ma ọ bụ amịrị efere
- 1/4 iko mịrị
- 1 teaspoon curry ntụ ntụ
Otu esi eme ya
- Bọta butter na akwa arọ saucepan karịrị ọkara okpomọkụ.
- Tinye yabasị na esi nri maka ihe dị ka nkeji ise, ruo mgbe juu ma na-amalite na-acha odo odo.
- Tinye osikapa ma gbasaa ka ị kpoo nke ọma na butter. Gbakwunye efere, mịrị, na curry ntụ. Gbalịa ijikọta ihe ndị dị na ya.
- Kpuchie pan ma weta obụp.
- Belata okpomọkụ; simmer maka nkeji 20, ma ọ bụ ruo mgbe osikapa dị nro na mmiri mmiri etinyewo obi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 364 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 5 g |