Egwu na-eri nri

Mgbe m bụ nwatakịrị na-etolite na Knoxville, Tennessee ahihia dị ọhụrụ dị ka obere, ezé ezé. Ma ugbu a, mgbe ụfọdụ, ụfọdụ ndị na-achọ ịchụ ego ga-arụ ọrụ gwongworo n'ọdụ ụgbọ mmiri Gulf, jiri ụgbọ mmiri na-ekpuchi ya n'ụgbọ mmiri ma jupụta n'ụgbụ mmiri, ma kwaga ebe a n'abalị. Mgbe ahụ, ha ga-eguzoro n'otu ebe na-adọba ụgbọala n'ebe ọ bụla ma na-ere ya n'ime ụgbọala ahụ. Mgbe ọ bụla nne m hụrụ otu n'ime ụgbọala ndị a, ọ kwụsịrị ịzụta ihe ruru atọ na ise pound, ma sie ha na biya na Old Bay. Ọ na-eme ụfọdụ ihe ọṅụṅụ mmanya, butter na lemon, tartar ihendori , na-eme salad. Ọ bụ ihe ntụrụndụ dị otú ahụ n'ihi na ọ ga-agbasa akwụkwọ akụkọ na ụlọ ime ụlọ ahụ ma anyị ga-enwe picnic. Naanị ihe anyị ga-eme bụ ịhapụ akwụkwọ akụkọ ahụ n'eziokwu.

Ihe Ị Ga-achọ

Otu esi eme ya

  1. Gwakọta ihe niile. Gbanwee horseradish na lemon ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ. Ị nwere ike ịchọ nnu nke nnu
  2. Bọta na Lemọn:
  3. Gwakọta ihe niile dị na obere obere ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ ma kpoo ọkụ ruo mgbe mmiri gbazere.
  1. Tinye biya na 1 cup mmiri na nnukwu saucepan. Gwakọta ya na mmiri lemon ma gbakwunye shells lemon. Bido na Old Bay ma weta obụpde n'elu oké okpomọkụ.
  1. Tinye ihe ogwu na esi nri 3 - 4 nkeji, adighikwa, wee kpoo oporo na colander. Ọ na-amasị m ịfụkwuo ha na Old Bay nke na-eme ka mkpịsị aka gị dị ụtọ dị ka ahịhịa.
  2. Na frying pan, gbazee butter n'elu usoro-akwa okpomọkụ. Gaa na eyịm na sauté maka nkeji ma tinye ihe ọṅụṅụ lemon. Dụpuo ogwu ma gbanye na pasili.
  3. Egwu na-eri anụ na-ekpo ọkụ. Otu salad green na vinaigrette zuru oke n'akụkụ.

Rịba ama:

Ngwurugwu dị nnọọ mfe iji overcook ma nwee ike ịga site na-eme nke ọma ma dị nro ka ọ bụrụ nke a na-esite na 30 sekọnd.

Edited by Joy Nordenstrom

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories 1459
Ọnụba abụba 120 g
Abụba buru ibu 32 g
Abụba na-enweghị ntụpọ 29 g
Cholesterol 580 mg
Sodium 2,647 mg
Carbohydrates 30 g
Fri nri 4 g
Protein 57 g
(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.