Onye na-edozi onwe ya bụ ụdị osisi dị ka hazelnuts. Na omume, ndị mmadụ-espling Europeas-eji filbert na- emekọ ihe na hazelnut, ọ bụ ezie na ha na-eto eto na ụdị osisi dị iche iche (ọ bụ ezie na ha nwere njikọ chiri anya). Ọzọkwa, ụfọdụ ụdị hazelnuts bụ n'ezie ngwakọ nke hazelnuts na filberts.
Na United States, a na-akpọkarị ndị na-emepụta akwụkwọ ọnụ na-akpọ cobnuts. Ma ihe ọ bụla ị na-akpọ ha, ha na-eji ọgwụ na-eri nri na mmiri, na swiiti, maka ịṅụ mmanya ma ọ bụ maka ihe ụtọ na kọfị na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ.
A na-ejikwa ya na efere nri, ma ha na nwa atụrụ, dịka ọmụmaatụ.
Ozi Nri
Banyere otu iko nke ntanetị, ihe dị ka 135 grams, nwere pasent 126 nke abụba ị chọrọ na nri nri calo. Ha dị elu na eri nri, na-enye pasent 52 nke ihe a chọrọ kwa ụbọchị, na-enyekwa protein 20 grams, pasent 40 nke ADR.
Na-akwado Filber gị
.N'ụzọ ihe nhazi ị nwere n'ihu gị, ịkwesịrị ịkpụ na ịchọta ihe ntanetị gị. Jiri ogwurugwu gi na-agbaji onu ogugu siri ike ma dina anu nke aku na otu uzo na mpempe mmiri. Ghaa mkpụrụ ahụ maka ihe dị ka nkeji iri na ise na oven oven. Ọ bụ ezie na ndị na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ ka na-ekpo ọkụ, kpoo ha akpụkpọ ahụ na dishtowel dị ntakịrị. Echegbula onwe gị ma ọ bụrụ na akpụkpọ ụfọdụ dịgide; ha agaghi egbu gi.
Mgbe ị gbajisịrị mkpụrụ osisi ahụ, ị nwere ike iwepu ya site na ịpị mkpụrụ gị. Iji zoo, tinye soda mmiri na mmiri esi mmiri, gbakwunye ụgbụ gị, obụpde maka ihe dịka 3 ruo 4.
Nyochaa ihe ntanetị ahụ site na-agba otu n'okpuru mmiri oyi ma jiri nwayọọ na-ehicha ya. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ adịghị ehichapụ ngwa ngwa, obụpde maka 10 sekọnd ma ọ bụ karịa. Ghaa mkpụrụ ahụ na colander, kpochachaa ma ọ bụrụ mmiri oyi ma ọ bụ mmiri mmiri mmiri. Ghichaa ihe ntanye gi nke oma ka ha ghara idozi.
Ịchekwa Filberts
Ị nwere ike ifriizi ihe ntinye akpa na akpa ikuku maka ruo afọ abụọ.
Naanị wepụ ihe ị chọrọ maka uzommeputa kachasị amasị gị ma mee ka ha rute ebe okpomọkụ tupu ị na-eji ya. Mkpụrụ ndị na-enweghị mkpụrụ na-adịru ọbụna ogologo. Ma ọ bụ i nwere ike ichebe ha na akpa ikuku ma ọ bụ ite n'ime friji, na-eri nri ndị ọzọ, maka otu afọ.
Ntuziaka
Ndị na-ekpuchi ala bụ ihe mgbakwunye na mgbakwunye na kuki na achicha achicha na dịka ihe nju maka ihe nkwụ maka ihe atụ. Jiri diced ma ọ bụ na-etinye ihe ntanetị dịka nsị maka mkpụrụ osisi pine na pesto sauce ma ọ bụ efere ndị yiri ya. Nlereanya na ntanetị nsị dị ka ntinye maka akwụkwọ nri gị ndị ọkacha mmasị, tinyere asparagus na agwa agwa.
Ọ bụ ezie na ọ bụ ego dị oke ọnụ karịa ntụ ọka, ị nwere ike ịzụta nri ọka hazelnut site na nri ahịa dị elu na ntanetị, ma jiri ya mee ihe.