Efere achịcha

A na-esi ísì ụtọ ma na-esi nri, mịrị, na pecans. Ọ dị mfe,. emejuputara nkocha nke ejiri ihe ndi ocha na-eme ka ocha.

Nke a bụ okpukpu abụọ. Jiri ogbe achịcha a nile ma ọ bụ jiri ejiji dị iche iche mee ihe dị iche iche.

Ihe Ị Ga-achọ

Otu esi eme ya

  1. Ebe ogwu na-adabere na obere saucepan; tinye mmiri iji kpuchie ya. Were na obụpde; ekpuchi, belata okpomọkụ, ma kpoo ihe dị ka minit 20 ma ọ bụ ruo mgbe obi dị nro. Wepụ si okpomọkụ; igbapu.
  2. Kpoo ọkụ ahụ ruo ogo asatọ.
  3. Jikọta okpokoro agba na shuga, ntụ ọka, pawuda, nutmeg, cloves, nnu, mmanya, mịrị, na pecans; kpalite ka ijikọta wee wepụta ya.
  4. Were eriri ahụ dị n'ime ntụ ọka 9 nke anụ ọhịa. Wunye ogwu rind ngwakọta n'ime achịcha. Top na fọdụrụ achịcha eruru ọnụ; ogige dị n'okpuru ya, ma na-achacha na gburugburu. Bee obere slits n'elu jikọrọ ọnụ.
  1. Na-esi na oven na-ekpuchi ọkụ ruo minit 45 ruo 50, ma ọ bụ ruo mgbe ọlaedo, na-echebe ọkwá nke achịcha na ibe nke aluminom mgbe ọ dị minit 25 iji gbochie browning. Kpoo ihe a na-etinye aka na eriri waya.

Ị nwekwara ike ịdị ka:

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories 239
Ọnụba abụba 7 g
Abụba buru ibu 1 g
Abụba na-enweghị ntụpọ 4 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 179 mg
Carbohydrates 45 g
Fri nri 2 g
Protein 2 g
(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.