N'ụbọchị ọzọ, m na-agwa gị niile banyere ọnọdụ ọjọọ m na-eme iji bụrụ onye na-eme nri ụra. Na nke kachasị njọ, enwere m ike iri ọka ọṅụṅụ site na igbe ahụ n'enweghị nsogbu iji nweta nnukwu efere ma ọ bụ ọbụna ịwụnye mmiri ara ehi n'elu. Ma mgbe ọ bụla, enwere m ike ịnweta ike iji tinye ọnụ ọka cereal kwesịrị ekwesị ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala nweta ihe nkedo na-efe efe n'elu efere. Nke ahụ ka dị mwute, ọ bụ ezie na.
Ma enwere m ọnọdụ ihu oge mgbe m kpebisiri ike ime nke ọma ma ọ na-eme na enwere m ọganihu n'ime usoro ka mma n'oge ahụ. O nwere ike ọ gaghị adịgide. Um ... OK, Ohere nwere ike buru oke na ọ gaghị adịgide. Ma enwere m obi ụtọ maka ugbu a na ihe mara mma banyere ụdị nri ụtụtụ a bụ na ọ na-adị abụọ dị ka nri nri ehihie na ikekwe ọbụna nzacha.
N'afọ gara aga, m na-eme ụfọdụ ihe ngosi nri na ahịa nke onye ọrụ ugbo m, onye njikwa ahịa ahụ jụrụ m ma m nwere ike ịbịakwute ihe ga-adị mma kama ka na-achọ ụmụaka. N'oge ha na-eme ntụziaka ndị kabeeji, ọ bụghị kpọmkwem nnukwu ihe na ndị na-eto eto na-eto eto. Ọfọn, ihe ịma aka anabatara.
M na-awakpo ụlọ ahịa ndị na-ere ahịa ma jide mbadamba mkpụrụ osisi, mmanụ aṅụ nke ebe ahụ, bọta dị ọhụrụ, cheese dị mma, ngwa nri na otu ogbe achicha ọka. Ihe m mepụtara bụ ntụzigharị nke achịcha apụl, bụ ebe a na-asụ apụl na butter, mmanụ aṅụ na ihe ndị na-esi ísì ụtọ. Ụmụaka na-agba ya na ndị okenye. Na njuputa onwe ya ghọrọ ihe na-aga-iji nye m nri n'ọtụtụ ntinye dị iche iche.
Ọ na-eme nnukwu nri ụtụtụ mgbe ọ na-agbaju, na yogurt Gris bara ọgaranya. Ma ọ bụ ihe magburu onwe ya mgbe a wụsara ihe vanilla ice cream ọ bụ ezie na nke ahụ nwere ike ọ gaghị abụ nri ụtụtụ kachasị mma. Kedu ụzọ, ọ bụ egwu. Nwee obi ụtọ!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 Obere nri apụl (Golden Delicious, Red Delicious, Honey Crisp ma ọ bụ ọkacha mmasị gị)
- 1 Tablespoon butter unsalted
- 1 Tebụl mmanụ aṅụ
- 1/4 Teaspoon
- cardamom
- 1/4 Teaspoon
- pawuda
- Nri nke nnu
- 1 Ife
- Ụdị Gris na-acha yogọt
Otu esi eme ya
Ị nwere ike bee apụl ma ọ bụ naanị nye ya nchacha ka ị na-ahọrọ. Kpoo ma dice na apụl. Ghichaa bọta ahụ na skillet ma ọ bụ tinye ígwè pan ma gbakwunye apụl diced. Nwuo na mmanụ aṅụ, cardamom, pawuda na nnu. Kuki na ọkara okpomọkụ, na-akpali akpali mgbe mgbe, maka minit 5 - 10 ma ọ bụ ruo mgbe apụl dị nro dịka ịchọrọ.
Wepu ya ma wepuo ya na yogot nke Gris.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 444 |
| Ọnụba abụba | 20 g |
| Abụba buru ibu | 12 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sodium | 416 mg |
| Carbohydrates | 63 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 9 g |