Ihe Ị Ga-achọ
- 5 efere pita
- 4 iko mmanụ oliv dị iche iche
- 2 tablespoon zaatar
- Nhọrọ: nnu nnu
Otu esi eme ya
- Ngwurugwu na-ekpochapu ọka ruo 375 degrees Fahrenheit.
- Akara pita meghere ka otu akụkụ dị mma ma n'akụkụ nke ọzọ dị ike. Pita oghere na-emeghe, ya na akụkụ ahụ siri ike, na mpempe kuki.
- Na-agwakọta mmanụ na zaatar na obere efere. Enwere ike itinye ihe nnu nke nnu ma ọ bụrụ na achọrọ.
- Ghichaa akụkụ dị iche iche nke pita gburugburu na zaatar na mmanụ mix.
- Toast pita na zaatar maka ihe dịka nkeji iri asatọ na asatọ ma ọ bụ ruo mgbe ọ ga-ejighị ya mee ihe.
ZAATAR: Zaatar bụ ihe ngwakọta dị egwu nke na-ewu ewu n'Izrel maka ịkụ ihe oriri na achịcha na-ekoghị. Enwere ike ịchọta Zaatar taa na ọtụtụ ụlọ ahịa ma ọ bụ Middle Eastern. Ị nwere ike ime ka gị onwe gị zaatar na uzommeputa a .
AKWỤKWỌ: Beechaa pita gburugburu n'ime ọkara nkeji iji mepụta 10 wedges, ma ọ bụ n'ime ọnụ ụlọ iji mepụta triangles 20.
NKWUKWU NDỊ NA-ECHICHE: Jirinụ ọkụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ n'ime ụlọ. Na-efe nri na Israel ma ọ bụ Gladish salad.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 205 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 3 g |