Easy Cheesy Salsa Meatloaf

Ngwongwo chunky salsa zụrụ ahịa na-agbakwụnye ekpomeekpo na mmiri na anụ ahụ, yana ịchekwa oge na-ehicha eyịm na akwụkwọ. Ogwu osere a na-enyekwa anụ a na-esi nri anụ ahụ. Jiri osikapa megharia ya na cilantro ohuru na ihe ocha ocha ohuru, na agwa osisi ma obu oka. Ị nwekwara ike iji salsa ma ọ bụ salsa tinyekwuo ihe na ose.

Ihe Ị Ga-achọ

• Ohia anu ala abuo abuo
• 1 cup salsa salmon tomato
• 1 nnukwu àkwá, a kụgburu
• 1/3 iko dum ma ọ bụ mmiri ara ehi dị ala
• 3/4 iko nri nri akọrọ
• 1 1/2 iko achịcha shredded ose jack cheese ma ọ bụ mgbe niile
• Monterrey Jack
• 2 teaspoons kosher nnu
• 1 teaspoon freshly ground nwa ose
• 1 teaspoon ala
• cumin
• cayenne na-atọ ụtọ

Otu esi eme ya

1. Gwa ya na oven ruo 325 F. Nri gri na ala nke pan achicha na ntakiri ihe nfhoputa nke akwukwo nri ma obu mmanu canola.
2. N'ime nnukwu efere, jikọta anụ ala, 2/3 iko salsa, egg, mmiri ara ehi, achịcha achicha, 1 iko chiiz, nnu, ose, cumin na cayenne ma jikọta ruo mgbe agwakọtara ya.
3. Wetuo aka gị na mmiri oyi, ma mee ka anụ anụfụ dị na ogbe achịcha, ihe dị ka sentimita 6 n'ogologo na 3 ruo 4 sentimita asatọ ma tinye ya na pan.

1. Gbasaa salite nke 1/3 fọdụrụ n'elu anụ ahụ, na n'elu ya na nkeji 1/2. Ime maka otu awa na nkeji iri na ise, ma ọ bụ ruo ozugbo ị gụrụ ọkụ ọkụ ọkụ ruru 160 F.
2. Wepu pan site na oven wee hapụ anụ anụ ahụ maka minit 10 ruo 15 tupu kpochaa ma na-eje ozi. Na-arụ ọrụ na salsa ozụ n'akụkụ.

Ntuziaka na ndetu

Jide n'aka na ị gaghị etinyekwa ihe oriri anụ ahụ. Ịgbakwunye anụ ahụ nwere ike ime ka ihe dị njọ.

Ụzọ kachasị mma isi kpoo anụ anụ ahụ dị n'aka gị. Saa ma kpoo aka gi tupu gi agwakota.

Nhọrọ dị mma maka ịgwakọta anụ bụ itinye ihe niile dị na akpa nchekwa nchekwa plastik. Kpochie akpa ma gbanye ya ka o kpoo ihe ndi ozo ruo mgbe agwakota ya. Wepu nsị anụ ahụ site na akpa na ọdịdị.

Ị nwere ike ime anụ ahụ n'ihu ma hapụ ya ka ọ dị jụụ. Iberibe anụ anụ ahụ ma kpoo mpekere ndị ahụ na akpa rọba rọba maka ọnwa 3. Mgbe ị dị njikere iji, wepụ ihe dị iche iche anụ dịka ị chọrọ site na friza. ma ka igwu ke refrjiraeto. Debe mpekere na pan, tinye ya na mpempe mmiri ma gbanye na oven na 350 F ma ọ bụ 10 ruo 15 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe ọkụ dị.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	442
Ọnụba abụba	24 g
Abụba buru ibu	11 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	9 g
Cholesterol	238 mg
Sodium	942 mg
Carbohydrates	10 g
Fri nri	1 g
Protein	44 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.