Nke a na-acha akụkụ nri maka Crockpot Red Cabbage na Eyịm ụzọ abụọ n'ụzọ zuru okè na Apple Oria Chops ma ọ bụ ihe ọ bụla dị mfe anụ ezi uzommeputa. Ịnwere ike ịgbakwunye otu apụl chopped a ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
Achọrọ m kabeeji uhie; ọ dị ụtọ karịa kabeeji na-acha akwụkwọ ndụ (ma ọ bụ na-acha ọcha) ma nwee àgwà mara mma dị otú ahụ, ọbụna mgbe e mechara ya. Ị nwere ike ịchọta afọ kabeeji na ụlọ ahịa nri. Ọ bụ ihe oriri dị oke ọnụ, ọ dịkwa mma maka gị.
Cabbage bụ ihe oriri na-egbuke egbuke, nke pụtara na ọ bụ otu ezinụlọ dị ka broccoli na kọlịflawa. Ihe ndị a nwere ọtụtụ ọrịa kansa na-alụ ọgụ. Uhie uhie nwere ogige pụrụ iche a na-akpọ anthocyanins. A na-enye ọkwa mara mma nke kabeeji; ọ bụ onye antioxidant dị ike. Cabbage dịkwa elu na eriri na glucosinolates na oke ala na sodium, na ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara abụ abụba.
Iji dozie isi nke kabeeji , meecha ya na mmiri na-asọ oyi. Mgbe ahụ, site na iji mma becher mma, belata kabeeji na ọkara site na esiwe. Bee mkpuru osisi na osisi gbara gburugburu gburugburu abụọ. Mgbe ahụ, gbanwee osisi ịkpụ osisi na ibe. Bee ihe mpempe akwụkwọ iji mụọ mkpụrụ nke dị ihe dịka 1/2 "square.
Osisi Red bụ ihe oriri ọzọ dị mma. Ọ dị ụtọ karịa eyịm odo ma nwee ike ịchọta ọtụtụ n'ime ngalaba. Ndụ ndụ ya adịghị ogologo oge dị ka odo odo ma ọ bụ ọcha ọcha, ya mere were ya n'ime otu izu.
Ị nwere ike ịchọta ụzọ nchịkọta a ma ọ bụrụ na ịchọrọ; Naanị onye na-esi nri ngwa ngwa. Cheta na ị ga-ejuputa crockpots mgbe niile 1/2 ruo 3/4 maka nsonaazụ kacha mma. Ọ bụrụ na nri ezughị oke na crockpot , nri nwere ike ịpubiga ma ọkụ. Ọ bụrụ na ọ juputara, nri nwere ike ọ gaghị esi nri n'oge ahụ, ma ọ nwere ike ijupụta ngwa ngwa ahụ. Cheta na ihe oriri nwere mmiri nke na-emepụta n'oge nri, ọ nweghịkwa evaporation na ngwa ngwa na-esi nri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 isi uhie uhie, chopped
- 1 yabasị ọbara ọbara, chopped
- 3 cloves garlic, sliced
- 3 tablespoons apụl cider mmanya
- 1 tablespoon shuga
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon ose na-acha ọcha
- 2 mmiri tablespoons
Otu esi eme ya
Na-esi na 3-4 quart obere cooker na nonstick nri ịgba.
Gwakọta kabeeji, yabasị na-acha uhie uhie, na galik na njikere cooker ngwa ngwa. Na obere efere, jikọta mmanya, shuga, nnu, ose na-acha ọcha, na mmiri ma nwuo nke ọma iji gbasaa sugar na nnu.
Wụnye kabeeji na ngwa ngwa na-esi nri.
Kpuchie na esi nri na ala, na-akpali ugboro abụọ n'oge nri, maka awa 6-8 ruo mgbe kabeeji dị nro. Jụọ ozi ozugbo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 107 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 4 g |