Tilapia na Avocado bụ ihe nchịkọta dị mfe nke na-eme ka a mara ihe dị ụtọ nke azụ na ube oyibo. Ọ na-ewe ihe dị ka minit 25, malite ịmụchaa, ma na-eji ihe anọ dị iche iche (anaghị atụcha oge na nnu na ose). Ị nwere ike iji ụdị ọkpụkpọ azụ ndị ọzọ dị ọcha kama tilapia, ọ bụrụ na ịchọrọ. Ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ ndị na-acha uhie uhie ma ọ bụ nke arctic ga-atọ ụtọ.
Na-azụta azụ ọ bụla site n'ite anụ. Were sniff tupu ịzụta ya. Azụ ọhụrụ ga-esi ísì nke oké osimiri ma ọ bụ ihe ọ bụla ma ọlị; ọ dịghị mgbe ọ ga-anụ isi ma ọ bụ ọkwa.
Ị nwere ike ịchọta azụ ndị a na-eji akpụkpọ anụ na akpụkpọ anụ na ọtụtụ nnukwu ụlọ ahịa. Ihe ka ọtụtụ n'ime ngwaahịa ndị a anọwo na-ekpo ọkụ ma na-emegharị, ọbụna ma ọ bụrụ na ha na-ere ya na mpempe akwụkwọ. Enweghị mfu ọ bụla mgbe azụ na-ekpo ọkụ, ọ bụrụhaala na ọ na-eme ka mmiri gwuo oyi ma ọ bụghị nke a na-atụgharị ya ọtụtụ ugboro. Jụọ onye na-azụ anụ ma ọ bụ fishmonger otú e si edozi azụ ahụ ma ọ bụrụ na ị maghị.
Kpochie azụ ahụ tupu ị jiri ya; ọ dịghị mkpa ka ị kpochapụ iyak azụ ma ọ bụ anụ ọ bụla, maka ihe ahụ. Omume ahụ ga-agbasa naanị bacteria gburugburu kichin gị.
Oge ikpeazụ m mere efere a, ejiri m Dilled Coleslaw jeere ya ozi, mgbe ahụ jiri ihe ndị fọdụrụ n'ime ha abụọ mee Fish na Slaw Sandwiches . Ngwurugwu na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ga-abụ ezigbo ihe nkwado, tinyere otu iko mmanya ọcha.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 (6-8 ounce) tilapia fillets
- 2 tablespoons mmanụ oliv
- 1/2 teaspoon yabasị ntụ ntụ
- 1/4 teaspoon garlic ntụ ntụ
- 2 paprika
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
- 1 ube oyibo, peeled na chopped
- 1/2 cup chopped cherry tomato
- 1/4 iko sliced osisi oliv
- 2 ihe ọṅụṅụ lemon ihe ọṅụṅụ tablespoons
- 1 tablespoon chopped leaf leaf pasili
Otu esi eme ya
1. Preheat na oven ka 375 degrees F.
2. Nweta efere achịcha 9 "x 13" na akwụkwọ akpụkpọ anụ. Tinye ihe ndị a na-eji azụ azụ na akwụkwọ.
3. Na obere efere, jikọta mmanụ oliv, yabasị ntụ ntụ, garlic ntụ ntụ, na paprika, ma jikọta nke ọma na ngaji. Gwakọta ngwakọta a n'elu azụ, na-ekpuchi ọ bụla fillet n'ụzọ zuru ezu.
4. Mee azu maka minit 20 ruo 25 ma ọ bụ ruo mgbe flakes azụ nwere ike iji ndụdụ. Tinye mkpịsị ụkwụ n'ime nlezianya na igwu nwayọ.
Anụ ahụ kwesịrị ịkụnye n'ụzọ dị mfe n'ime oke na-enweghị mgbalị ọ bụla n'akụkụ gị.
5. Ka ọ dịgodị, jikọta avocado, tomato cherry, oliv, ihe ọṅụṅụ lemon, na pasili n'ime obere efere. Tinye iyak na efere efere, wee gbanye ngwakọta avocado n'elu azụ ma jee ozi ozugbo.