Achịcha ọka na-ebute n'ụgbọelu ọhụụ kpamkpam na ụsọ osimiri a nri nri, otu ụlọ oriri na ọṅụṅụ a na-ewu ewu na South Florida. Ọ bụ naanị garlic garlic omenala na-etinye na chopped tomato , cheese blue, chives , na mozzarella . Ma, oh m, ekpomeekpo! A maara ndị mmadụ na ha ga-eri nri site n'ụsọ osimiri. Ọ dị nnọọ ka nri French na-adịghị edozi ya ma bụrụ ihe na-eri ahụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ogologo achicha (ihe dị ka ụkwụ atọ) achịcha French, bee n'ime ụzọ 3, mgbe ahụ, sliced na ọkara
- 4 tablespoons bọta, gbazee
- Yabasị ntụ ntụ nụrụ ụtọ
- Garlic ntụ ntụ nụrụ ụtọ
- 1/2 iko bred cheese ma ọ bụ Gorgonzola cheese
- 1 cup seeded, diced ọhụrụ tomato
- 2 tablespoons chopped fresh chives (nwere ike dochie thin-sliced green eyịm ye n'elu)
- 1 cup cheese shredded mozzarella cheese
- 1 tablespoon chopped pasili ọhụrụ
Otu esi eme ya
- Okpomọkụ ọkụ na 425 F. Nweta akwụkwọ mpempe akwụkwọ na mpempe akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ akpụkpọ anụ.
- Ghichaa akụkụ nke achịcha achịcha French na butter bọta. Gwunye ya na kporo ntụ ntụ na garlic ntụ ntụ. Top na cheese blue ma ọ bụ Gorgonzola cheese, tomato, chives ma ọ bụ eyịm green, mozzarella, na pasili.
- Rie ihe dị ka minit iri na ise ruo 15, ruo mgbe achịcha dị nro n'èzí ma gbazee n'elu ma malite ịgbanye ọlaedo.
- Na-eje ozi dịka ọ bụ maka nri ma ọ bụ na-ejere ya ozi dịka ihe nkwado maka nri spaghetti a ma ama ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ dị ka linguine na mbadamba clam.
Rịba ama: Achịcha Italian ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ na-acha ọcha achịcha nwere ike gbanwere maka nri French. Ọnụ ego ahụ dị mma, ya mere, nweere onwe gị ịgbaso usoro ị ji eji nri gị kacha amasị mgbe ị na-eme achịcha garlic.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 128 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 3 g |