Nke a na-agba agba Korea a na-agba agba (Gaeran Mari) dị mfe dịka omelette America, ma ọ mara mma na tebụl ma bụrụ nri dị mfe maka nri ọ bụla. N'ịdị mma, na-atọ ụtọ, ma jupụta na protein, Gaeran mari bụ nri ụtụtụ zuru ezu na mfe ntinye nri ehihie ma ọ bụ nri nri Korea. Dika otutu ahihia ndi Korea, uzo a nwere otutu uzo. Ị nwere ike iji akwụkwọ nri dị iche iche, ọbụna gbakwunye na ụfọdụ ham, ọ ga-adanye mmiri mmiri ma ọ bụrụ na ị nweghị, ma ọ bụ Westernize ya na mgbakwunye nke ụfọdụ cheese, ọ ka ga-atọ ụtọ ma ọ bụrụ na ịdebe ikike.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 nsen
- 1/2 obere yabasị, finely chopped
- 1/2 obere carrot, finely chopped
- 1 mpempe akwụkwọ Korea agba chaa chaa (Gim)
- 1 teaspoon nnu, uda nke ose
Otu esi eme ya
- Mix nsen na whisk ma ọ bụ ndụdụ ma tinye eyịm na carrots ruo mgbe jikọtara.
- Na pan, na-etinye mmanụ ngwakọta ma na-ekpo ọkụ ọkụ na obere okpomọkụ.
- Na-agba nwayọ nwayọ ruo minit ole na ole ruo mgbe ọ fọrọ nke nta ka esi sie ya, mgbe ahụ debe akwụkwọ mpempe akwụkwọ n'elu omelette.
- Dee omelette n'ime mpịakọta mpịakọta site n'iwelite n'akụkụ na ngaji ma ọ bụ spatula.
- Ka omelette zuo ike maka minit ole na ole iji kpoo.
- Iberibe n'ime ibe iberibe nkeji 1 ma jiri akụkụ cross-egosi gosi.
(Na-eje ozi dịka nri na 3 dịka nri nri n'akụkụ).
* M na-eme nke a na nnukwu mbadamba pan ma ọ bụrụ na ị na-eji ụyọkọ nha, gbanye 1/2 nke akwa ngwakọta na mbụ ma mee ya na 2 batches.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sodium | 371 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 4 g |