A na-eji anụ ọkụkọ Creole a na-ama ọkụ na-eme ka ọ dị ụtọ site na mmiri marinade.
A na-eji critchy custchy mee ihe na Creole oge, garlic, na panko crumbs. Ọ bụrụ na ị na-eji azụ ọkụkọ ma ọ bụ cutlets chicken cuten, bee oge nri ruo ihe dị ka 30 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe ọkụkọ dekọọ dịkarịa ala 165 ° F na thermometer nri.
Jiri Cajun ma ọ bụ Creole na-azụ ihe n'ụlọ ahịa ma ọ bụ mee ka ngwakọta nke ụlọ a .
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 ọkpụkpụ ọkụkọ anụ ọkụ na-enweghị ọkpụkpụ
- 1/4 cup Ịtali nke salad, belata abụba
- 3/4 iko achịcha ntụ ọka crumbs
- 2 tablespoons chopped pasili ọhụrụ
- 1 garlic garlic, minced
- 3 teaspoons Creole sizinin
Otu esi eme ya
- Na nnukwu akpa nchekwa akpaba, tinye mpempe ọkụkọ na mgbakwasa salad. Mee ihe dị ka elekere 1 n'ime friji.
- Gwakọta ihe ọkụkụ, pasili, garlic, na Creole.
- Ngwunye oven na 375 F.
- Efere na-eme ka ọkpụkpụ ọkụkọ merie na ngwakọta ahụ, na-ekpuchi nke ọma. Chịkọta akwara ọkụkọ na efere na-esi nri 13-X 9-X 2 nke anụ ahụ na-eji esi nri. Nri maka ihe dị ka nkeji iri anọ maọbụ ruo mgbe ọkụkọ dị nro na mmiri na-agba ọsọ.
- Mkpụrụ ọkụkọ kwesịrị ịdebanye aha ma ọ dịkarịa ala 165 ° F na ihe oriri ọkụ na-edozi nri., Okpomọkụ kachasị mma maka ọkụkọ.
- Jiri nri osikapa ma ọ bụ poteto na-acha akwụkwọ ndụ na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ.
I nwekwara ike
Anwụrụ Anwụrụ Anwụrụ Na-eme Ka Ọkụ Na-acha
Akwukwo Chicken Ejiri Ejiri Ejiri Okpokoro Kpocha Nkuku
Nri Fried Parmesan Garlic Chicken
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1337 |
| Ọnụba abụba | 72 g |
| Abụba buru ibu | 20 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 28 g |
| Cholesterol | 419 mg |
| Sodium | 1,455 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 137 g |