Achịcha anụ ezi anụ osisi Vegan. Chere, kedu? Ee, nke ahụ ziri ezi. Kuki kuki chocolate nke anụ ezi - mebere ya na onye na-eri nri anụ ezi anaghị eri anụ na akwa na-edozi ka ha ghara ịdị ọcha, enweghị mmiri ara ehi na enweghị anụ. Ọ bụrụ na ọnụ gị adịghị edozi, ọ ga-adị. Naanị lelee obere obere ahụhụ. Ọ bụ na ha abụghị ihe kachasị mma ị hụtụrụla?
Skeptical banyere kporo kuki choggie-anụ ezi chocolate? Emela. Ha bụ ah-MAY-zing! N'ezie, ọ bụrụ na ị na-eche banyere ahụike, nke ọma, ha nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ kachasị mma, karịsịa ebe ọ bụ na m na-akwado na ịgbaso ntụziaka ahụ kpọmkwem, nke ahụ na-agụnyekwa ntakịrị nnu. Gbanu uzo gi (ma obu kpoo ndi okazi gi maka ugbua echi!) Ma nwee kuki a!
Lee kwa:
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 wepu anụ ezi anụ anaghị eri anụ
- Ngwakọta nnu (nnu nnu nchara)
- 1 teaspoon olive mmanụ (ma ọ bụ nri ịgba ma ọ bụrụ na-eji a na-abụghị osisi pan)
- 2 iko 1/4 ntụ ọka
- 1 teaspoon soda mmiri
- 1/2 teaspoon nnu
- 1 iko
- Marganine vegan , na ime ụlọ okpomọkụ (enwere m akara nha ala)
- 3/4 iko shuga
- 3/4 iko jiri nwayọọ gwakọta shuga shuga
- 1 teaspoon vanilla wepụ
- 1 tablespoon Egg Replacer (ma ọ bụ ego dị mkpa maka àkwá 2, kwadebere dịka ntuziaka ngwugwu, amasị m Ener-G akara)
- 1 1/2 iko vegan chocolate ibe
Otu esi eme ya
- Akpa, kwadebe anụ ezi anụ anaghị eri anụ. Ọ bụrụ na ị na-eji anụ ezi oyi kpọnwụrụ akpọnwụ, nye ya ohere ịmị, ma gbanye ya na mpekere dịka 1 cm. Ọ bụrụ na ị na-egbutu ya mgbe ị na-esi ya, ọ ga-eme ka ọ ghara ịdị. Ọ bụghị nsogbu buru ibu, dịka mkpụrụ ego ndị na-abụghị nke edozi ga-eme ka kuki ndị ọzọ na-adọrọ mmasị karịa.
- Kpoo skillet ma jiri ya na mmanu olive ghara igbanye ya. Kpoo anụ ezi onye anaghị eri anụ ruo mgbe ọ bụ ihe dị mfe; ihe dị ka nkeji 3-4, ịkwanye ka esi nri na n'akụkụ abụọ. Mgbe anụ ahụ na-eri anụ na-esi nri, nye ya ntancha ọkụ nke nnu mmiri dị mma, ọkacha mma ka ọ bụrụ ọka. Kpachara anya ka ị ghara ikpuchi.
- Ọzọ, dozie kuki kuki gị. Gwakọta ihe na-esi ísì, ya bụ, ntụ ọka, soda na nnu na obere efere.
- Na nnukwu nnukwu efere (ma ọ bụ na mixer), na-akụkọ chaganine vegan, sugar na-edozi, shuga shuga na vanilla ruo mgbe ejikọtara ha. Ngwakọta kwesịrị ịbụ ìhè na ntakịrị ntụpọ. Tinye na akwa edozi edozi, wee jiri nwayọọ nwayọọ na-etinye ihe ndị na-eme ka akọrọ.
- Nwuo na ibe chocolate, na-agbakwunye ma ọ bụ karịa na-adabere n'otú ị si amasị kuki kuki chocolate.
- Njikere ime ụfọdụ kuki ndị dị ugbu a? Tupu ikpo ọkụ ahụ ruo 375 degrees.
- Jiri nwayọọ nwayọọ jụọ ihe dịka 3/4 nke anụ anụ anaghị eri anụ n'ime kichị ngwakọta mix.
- Kuki kuki mgwakota agwa n'elu akwa mpempe akwụkwọ site na mmesapụ aka tablespoonful. Jiri nwayọọ pịa nri anụ ezi anaghị eri anụ n'elu n'elu kuki ntụ ọka. Wụnye kuki ọ bụla na nnu nnu ọzọ.
- Nri na oven kpochapu ihe dika minit 10.
- Kpọọ ndị enyi gị niile na ndị enyi gị na ịkekọrịta ha kuki dị ịtụnanya!
Nke a bụ ihe nchịkọta kuki anụ ọhịa ndị ọzọ dị ịtụnanya iji gbalịa:
- Kuki abụọ vegan chocolate
- Kuki kuki oatmeal mara mma
- Kuki kuki lemon Vegan
- Mfe kuki ntụ ọka dị mfe
- Ntuziaka kuki ndị ọzọ na-edozi
Ọ bụrụ na ịchọrọ iji anụ ezi anụ anaghị eri anụ, ị nwekwara ike ịnwale ụdị vegan a nke okpukpu abụọ okpukpu abụọ na anụ anụ anaghị eri anụ, gbanye ya na chiiz vegan.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Ọnụba abụba | 11 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 256 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 2 g |