Chicken na asparagus na-eme otu ndị nwere obi ụtọ na nke a creamy chowder. Jiri asparagus dị ọhụrụ ma ọ bụrụ na oge, ma ọ bụ mee ka ofe na osisi frozen asparagus. Kedu ụzọ ọ bụla, ụyọkọ ga-atọ ụtọ nke ukwuu!
Anụ ọkụ na-agbagharị agbagharị ma ọ bụ abụba ọkụkọ abụọ a poached (lee n'okpuru ebe a) dị ngwa ma dị mma ma ọ bụrụ na ị nwetaghị ọkụkọ. Ma ọ bụ mee ka ọkpụkpọ ahụ na-ezokarị turkey. Nhọrọ ọzọ mara mma nke ọma bụ ham. Tinye ihe dị ka iko 1/2 nke diced ham na iko 1 1/2 nke ọkụkọ diced ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Achịcha ahụ na-atọ ụtọ na broccoli florets ma ọ bụ peas Bekee, kwa. Maka ụcha na ekpomeekpo, esi nri banyere 1/4 iko carrots tinyere yabasị na celery.
Na-eje ozi a na-eri anụ ọkụkọ a na-eri ọkụ na osisi ndị na-eri nri, ndị na -emepụta nri , ma ọ bụ biscuits . Tinye Sanwichi ma ọ bụ salad salad maka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 tablespoons butter
- 1 cup chopped onion
- 1/2 cup chopped celery
- 1/4 cup chopped garlic beech pepper
- 1/4 iko
- ntụ ọka niile
- 3 iko ọkụkọ na ngwaahịa
- 1 nnukwu mmiri nduku, peeled na diced
- 2 iko a na-esi ọkụ ọkụ
- 1 asparagus mbadamba nkume, nkwụsịtụ ya na-ewepu, sliced n'ime ogologo 1/2-anụ ọhịa
- 2 iko
- arọ ude
- 1 teaspoon nnu, ma ọ bụ nụrụ ụtọ
- 1/4 teaspoon freshly ground black ose, ma ọ bụ na-atọ ụtọ
- 1 pasent nke pasili
Otu esi eme ya
- Na nnukwu chandan, okpukpo bọta n'elu usoro-obere okpomọkụ. Saute yabasị na celery maka ihe dị ka nkeji 3; tinye ose ose na esi nri maka oge 1.
- Mee ka ntụ ọka ahụ ghọọ ihe ngwakọta ihe oriri ma ọ bụrụ na ọ dị mma. Gaa n'ihu nri maka 1 nkeji, na-echegharị mgbe niile. Tinye anụ ọkụkọ na ebido ka ị gwakọta. Gbakwunye nduku diced ma weta obụpde.
- Belata okpomọkụ ka ọ dị ala, kpuchie ma simmer maka minit 15, ma ọ bụ ruo mgbe nduku dị nro. Tinye asparagus na ọkụkọ diced; esi nri ruo mgbe asparagus nwere ike ịmị ya na ndụdụ.
- Tinye ude na nnu na ose, ka o rie.
- Mee ka pasili tupu ị na-eje ozi.
Esi mee ka ọkpụkpụ na-eme ka ọkpụkpụ
- Debe anụ ọkụkọ na ọkara saucepan na-ekpuchi mmiri (ma ọ bụ akụkụ ngwaahịa), na ihe dị ka 1 teaspoon nke nnu kosher. Gbakwunye mkpuru osisi nke herbs, peppercorns, eyịm, akwukwo akwukwo, garlic, wdg, ma choro.
- Wetara mmiri na obụpde n'elu oké okpomọkụ. Belata okpomọkụ ka ọ dị ala, kpuchie ma sie nri maka ihe dị ka minit 10 ruo 15, ma ọ bụ ruo mgbe ọkụkọ ruru 165 F.
- Igbapu ọkụkọ; friji ma ọ bụ dice na-eji na uzommeputa.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 694 |
| Ọnụba abụba | 50 g |
| Abụba buru ibu | 27 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 15 g |
| Cholesterol | 180 mg |
| Sodium | 965 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 31 g |