Tuna salads dị ka egg salads; ndị mmadụ hụrụ ha n'anya ma ọ bụ kpọ ha asị. M hụrụ n'anya ma, ma ọ bụ mgbe ha dị ezigbo mma. Egwu tuna tuna a bu ihe m na-aga; ọ dị mfe, naanị na-achọ ihe ndị e ji eme ihe, ọ na-atọ ụtọ na ya n'onwe ya ma ọ bụ na sanwichi.
E kwesịkwara ịmara na nke a bụ usoro nhazi dị mma. Iji na-esi ísì ụtọ, lelee ụfọdụ mgbanwe dị iche iche dị na ala nke uzommeputa!
Iji mee ka salad tuna gị kachasị mma, jigide tuna ma ọ bụ kpoo ya ma kpoo ya. Mgbe m na-azụta iche iche mkpọ, m na-eji okpueze Onye Ọchịchị Onye Ọchịchị Na-ahụ Albacore Tuna juru na mmiri mmiri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 7-ounce cans white tuna, drained na flaked
- 1/2 iko obere abụba Mayonezi ma ọ bụ obere abụba soy Mayonezi
- 2 T. mmiri ara ehi na-egbu egbu (nhọrọ)
- 2 T. na-ata nri yabasị
- 2 Ntụ ụtọ ụtọ pickle
- 2 Ntụ Dill pickle relish
- Nkọ nke garlic ntụ ntụ
- Nnu na ogwu ohuru, ka o rie
Otu esi eme ya
1. Na nnukwu efere, na-ejikọta tuna, abụba abụba na Mayonezi, mmiri ara ehi na-ekoghị ara (ma ọ bụrụ na-eji ya), na diced yabasị, na-akpali ruo mgbe agwakọta ya. Tinye ihe ndị fọdụrụnụ, na-akpali ruo mgbe agwakọtara ya. Kpuchie ma chekwaa na friji maka 15-30 nkeji tupu ị na-eje ozi. Na-arụ ọrụ na crackers, atop salad elu, ma ọ bụ na sanwichi ma ọ bụ kechie.
Nhọrọ dị iche iche:
N'ihe oriri a, gbakwunye 2 T. nchacha nke ọma chebere lemon (dị na ụlọ ahịa pụrụ iche na ahịa), 1/4 cup chopped olive and about 1/4 cup finely chopped tomato-dried tomato Na ebe nke ụtọ 2 T. dill, tinye 2 T. curry ntụ ntụ, 2 T. finely chopped ọhụrụ pasili, na 1/4 finely chopped apụl iberibe N'ihe nwere ike icheta tuna, gbakwunye ụyọkọ nke crabmeat 6, drained Tinye 3 àkwá sie sie sie ike, tinyere ụfọdụ tomato dị ụtọ Enyemaka na-eje ozi:
Kwadebe "tuna" nke mmiri ara ehi na stovetop (dịka ị ga-eji nri sanwichi na-adịghị mmiri ara ehi) na-eji cheese nke mmiri ara ehi ị họọrọ Kwadebe salad tuna na ihe oriri ohuru na ntanye mmiri ara ehi na-edoghi mmiri Na-arụ ọrụ na crackers, ọhụrụ celery stalks, na nwa carrots dị ka appetizer ma ọ bụ nri Na-eje ozi dị ka mkpọsa sandi n'ihu na -eme achịcha na-edozi anya na elu ọhụrụ, wee rute ya na egg e ghere eghe, nnu na fresh pepper ground Na-arụ ọrụ na pasta chilled dị ka salad pasta oyi. Were efere na mmanụ olive, tomato, pasili, na salad tuna, wee kpoo mmiri ma ọ dịkarịa ala otu awa tupu ị na-eje ozi. Maka nri na-atọ ụtọ na flair, tomato ma ọ bụ mgbịrịgba bell na salad tuna. Maka tomato tomato, kpochapu tomato - a ga - eji ndochi mee ihe maka ihe ndori nke tomato maka efere ọzọ ma ọ bụ tụfuo - ma jupụta na saalad ahụ, wepụ ya na nnu na nnu na ala ọhụrụ ma eleghị anya. uzo mmanu olive. Maka ihe a na-ede nri: kpochapụ elu nke ndị na-ede ede na osisi ahụ, belata ya na ọkara ma jupụta salad tuna. | Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) |
|---|
| Calories | 177 |
| Ọnụba abụba | 13 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodium | 252 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 13 g |
(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.