A na-eji ihe oriri a na-eme ka ose mee ka onye anaghị eri anụ Mexico chile rellenos na-eji poblano na-ede ede na grill, ma ọ bụ, ọ bụrụ na i nweghị akwụkwọ ndị na-acha akwụkwọ ndụ, ị nwere ike iburu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kama iji nri dịka omenala chile rellenos. Ndị anaghị eri anụ ndị a bụ chili rellenos na-agwakọta agwa na cheese, nke a na-eji galik, yabasị na cilantro ọhụrụ.
Achọrọ ka onye anaghị eri anụ gị chili rellenos belata na abụba ma ọ bụ onye na-eri anụcha na onye anaghị eri anụ? Iji mee ka ọ dị njọ, naanị wepụ cheese. Ọ dị ya mkpa ka ọ ghara ịhapụ gluten? Ngwurugwu nile nke uzomume a bu ndi na-abaghi uru, ya na o nwere ike ime ka ha ghara iberibe agwa. Jiri akwụkwọ ahụ gụọ akwụkwọ ahụ nke ọma, dịka ụfọdụ ụdị nwere ntinye gluten zoro ezo. Ọ bụrụ na ị ejighị n'aka, ma na-esi nri maka onye ọzọ, ọ ga-akacha mma ka ihie ụzọ n'akụkụ ịkpachara anya.
Nlekọta nke Bush's® agwa.
Ọ bụrụ na-amasị gị onye anaghị eri anụ chile rellenos, ị nwekwara ike ịnwale ndị a anaghị eri anụ chile rellenos na nwa agwa.
Na-achọ ihe ndị ọzọ anaghị eri anụ ma ọ bụ ntụ ọka nri? Ele anya n'ihu! Enwere ọtụtụ nri anaghị eri anụ na ntụ ọka nri nri n'ebe a .
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 nnukwu poblano chiles ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
- 2 tbsp. mmanụ olive
- 1 ọkara yabasị, chopped finely
- 2 cloves garlic, chopped finely chopped
- 2 jalapenos, seeded na chopped
- 1/2 ose na-acha uhie uhie
- 1/2 cup chopped fresh cilantro
- 1 tsp. ala cumin
- 1 28 oz. onye anaghị eri anụ ọ ga-eri agwa, drained
- 1 ruo 3 tsp. ọkụ ihendori, nụrụ ụtọ
- 12 oz. Akpa Jack ma ọ bụ Monterey Jack cheese, nke a na-atụtụbeghị
- Nnu, nụrụ ụtọ
- Obere obere ose oji, ka o rie
Otu esi eme ya
Bee poblano chiles na ọkara ogologo oge iji mepụta ụgbọ mmiri iji jupụta ma kpochapụ mkpụrụ.
Ejiri mmanụ olive mmanụ 2 tablespoons na skillet nonstick. Tinye yabasị, garlic, jalapenos, ose na-acha uhie uhie, cilantro na cumin, ma sie nri dị ọkụ ruo mgbe agba aja aja maka ihe dị ka nkeji anọ.
Wepu pan site na ikpo ma kpalie n'ime agwa ndi ogwu, ihe ndi ocha na 8 ounces chiiz. Tinye ihe nnu na ose ka o sie. Gwakọta ngwakọta ahụ n'ime chiles dị ọcha ma fesaa ya na mmiri.
Debe ihe mgbakwasị gị maka nsị na-eme ka ndị na-ajụ ihe ghara ịdị na ya. Chọkọta ihe ndị ahụ na-esi na ọkụ na-ere ọkụ. Esi nri ruo mgbe mmiri ahụ dị nro ma na-agba aja aja ma na-agba nri, ihe dịka minit 30 ruo 40.
Wepu ya na grill ma jee ozi n'otu oge, ma kpachara anya ka ha ga-ekpo ọkụ!
Na-eri nri anaghị eri anụ chilie rellenos!
Dị ka ndị anaghị eri anụ dị mma chili rellenos? Nke a bụ ntụziaka ndị Mexico na-enweghị nri ọ bụla ị ga - enwe:
- Frijoles Negros (Black Beans)
- Ụkwụ na painiapulu fajitas
- Ero Fajitas
- Ọzịza Veole anaghị eri anụ na Hominy
- Easy Vegetarian Nri ụtụtụ Burritos
- Ntụziaka Ntugharị Nchịkọta Asaa
- Nri ngwa nri onye anaghị eri anụ tempeh "carnitas"
- Chi nri flautas
- Enchilada Casserole
- Ụzọ iri na-esi eme guacamole ụlọ
- More nri anaghị eri anụ na vegan Mexico Ezi ntụziaka
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 774 |
| Ọnụba abụba | 24 g |
| Abụba buru ibu | 12 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodium | 461 mg |
| Carbohydrates | 98 g |
| Fri nri | 28 g |
| Protein | 46 g |