Kedu ihe ị na-eme, na ị nyochabeghị broccoli na-ekpo ọkụ? I kwesịrị nnọọ!
Broccoli nke a na-eri nri na hoisin sauce nwere ike iyi ka ihe na-ezighi ezi, ma hoisin sauce na-eme ka ihe niile na-atọ ụtọ na nchara - ọbụna broccoli grilled. Ekwela ka mfe nke ingredients ghọgbuo gị! Ntụziaka a dị mma. M n'anya broccoli na-amalite na, ma nke a jikọtara bụ ridiculously delicious - ukwuu tastier karịa m foto nkà ka na, M nkwa! Ọkụ dị na hoisin sauce na-amịpụta ihe dị ịtụnanya. Gwa ya!
Ejikọtara m broccoli a na-eme ka ọ bụrụ na m na-ejiri otu tofu na-eme ka ọ dị na hoisin sauce .
Akwukwo broccoli a na-eri ya na ihe ndi ozo bu ihe ndi ozo. Ọchịchị Hoisin na-abụkarị - ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbe nile - enweghị mmanya, nyochaa ndepụta ihe ndị dị na ya ma ọ bụrụ na ịchọrọ nhazi a ka ị ghara ịṅụ gluten.
Na-achọ ihe ndị ọzọ anaghị eri anụ ma ọ bụ ntụ ọka nri? Ele anya n'ihu! Enwere ọtụtụ nri anaghị eri anụ na ntụ ọka nri nri n'ebe a .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 isi broccoli, nkeji
- 2 tbsp olive mmanụ, kewara
- 2 tbsp
- hoisin ihendori
- 2 tbsp mmiri
Otu esi eme ya
Nri broccoli nke ọma na 1 tbsp olive olive. Whisk ọnụ na-ahapụ otu tablespoon nke mmanụ oliv na hoisin ihendori na mmiri.Tinye broccoli na imi, na-agagharị ugboro ugboro ruo mgbe a na-ejighị ya.
Na-ebu broccoli ozugbo na hoisin sauye na ngwakọta mmiri. Yum!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 169 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 3 g |