Ụdị flavors dị ụtọ ma na-egbuke egbuke nke ọma na ọkụkọ dị nro. Nke a dị mfe nke atọ Crockpot Sweet and Sour Chicken uzommeputa jupụtara ekpomeekpo na ihe oriri. Ma ọ dị mfe ime!
Ị nwere ike iji ọkpụkpụ anụ ọkụkọ na-enweghị ntụpọ, nke na-enweghị ntụpọ na nhazi a ma ọ bụrụ na ị ga-ahọrọ. N'okwu ahụ, oge nri ga-abụ mkpumkpu, ihe dịka awa ise na isii. Jide n'aka na ị na-esi nri ọkụ ọkụ ruo mgbe okpomọkụ nke 165 ° F dị ka atụle ya na anụ ọkụ anụ maka ihe nchekwa nri. Na-ejide n'aka na ị detụ ụtọ ihe ụtọ na utoojoo tupu i jiri ya.
Sụgharịa uzommeputa a karịa ọkụ esi osikapa ma ọ bụ polenta. Gbakwunye salad green nke kukumba na tomato greepu ma jiri uda creamy vinitled. Maka nzacha, ihe niile ị chọrọ bụ ụfọdụ ice cream jere ozi na fudge sauce, ma ọ bụ ụfọdụ kuki ụlọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- Ọkpụkpụ anụ ọkụ na-enweghị ntụpọ dị kilogram abụọ na ise
- 1 (18 ounce) karama mmanya ụtọ na uto
- 1/3 iko efere ọkụkọ
- 1 (16 ounce) ngwugwu broccoli kpọnwụrụ akpọnwụ na carrots
- 1 teaspoon Fikiere thyme epupụta
- 1/8 teaspoon ose
Otu esi eme ya
Beecha thighs anụ ọkụkụ n'ime 1-1 / 2 "iberibe. Gwakọta ọkụkọ cubed na anụ ụtọ na utoojoo na 1 3-1 / 2 na 4 quart obere cooker.
Na-ekpuchi crockpot ma na-esi nri na ebe dị ala ruo awa 6 ruo 8 ma ọ bụ ruo mgbe ọkụkọ dị nro, ọ dịghịkwa pink ma sie ya na 165 ° F dị ka atụle ya na anụ ọkụ.
Iri iri abụọ tupu ị na-eje ozi, nwuo na akwụkwọ nri, thyme, na ose. Kpuchie onye na-esi nri ngwa ngwa, mee ka ọkụ dị elu ma sie nri maka minit 20 ruo 30 ma ọ bụ ruo mgbe akwụkwọ nri dị nro.
Na-eje ozi n'elu osikapa a na-esi esi ọkụ ọkụ, poteto ndị na-esi ísì ụtọ, ma ọ bụ polenta.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 526 |
| Ọnụba abụba | 21 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 8 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 1,060 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 43 g |