Ngwongwo ala na ndi molasses na-acha uhie uhie na-ekpokpo agwa agwa ndi a. Na-efe ha dị ka isi nri nke nkasi obi nri na ma cornbread ma ọ bụ biscuits maka delicious Southern ezinụlọ nri. Ha bụ ụdị nke Boston na-eri achịcha, ma ham na-enye ha Southern twist!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 mbadamba ụyọkọ ọka ndị na-acha mmiri mmiri
- 1 nnukwu yabasị (ebe a na-etinye na sliced)
- 1/2 paụnd
- mba ndi ozo daler
- 2 esi nri tablespoons
- 1/3 iko iko molasses
- 4 tablespoons shuga aja
- 1 teaspoon nnu
- 1/4 teaspoon mkpụrụ osisi mọstad
Otu esi eme ya
- Ghichaa agwa ma bulie, tụfuo ihe ọ bụla achọpụtara ma ọ bụ malformed agwa na obere nkume. Tinye agwa na akara saucepan ma kpuchie ya na mmiri. Were na obụpde na obụpde maka 1 1/2 nkeji. Wepụ si okpomọkụ, kpuchie ya, wee kwụrụ otu awa.
- Tinye mmiri na pan ruo ihe dị ka sentimita 1/2 n'elu agwa. Weta na obụpde ọzọ ma belata okpomọkụ na ebe kachasị ala, mkpuchi, ma jiri nwayọ na-ekpo ọkụ maka 1 1/2 awa. Esila ihe agwa. Dichaa agwa, debe mmiri mmiri ahụ.
- Na obere skillet, kpoo teaspoons ole na ole mmanụ mmanụ, ma ọ bụ naanị iji kpuchie ala nke pan. Tinye nkedo diced na ighe ruo mgbe ejiri nro.
- Jikọta mmiri bean ahụ e ji edebe ya na molasses, shuga shuga, nnu, na mọstad; kpalite ka ngwakọta.
- Ọkụ ọkụ na 350 ° F.
- Na 3-quart casserole, kwụnye agwa ya na sliced yabasị na ham. Wunye ngwakọta mmiri mmiri n'elu agwa ya ka mmiri ahụ bụrụ ọbụna n'elu agwa. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye obere mmiri.
- Na-ekpuchi ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ị na-eme ka ị na-akpọ nkụ na etiti awa 3, na-emegharị oge ụfọdụ.
- Wepu ihe mkpuchi ahụ site na ite ma ọ bụ mee ihe na-aga n'ihu, na-emegharị oge ụfọdụ, maka ihe dị ka minit 30, ma ọ bụ ruo mgbe mmiri ahụ dị ntakịrị ma dị ntakịrị.
Ntuziaka : tinye pan pan na ihe dị ka 1/2 sentimita asatọ nke mmiri na nkpu mmiri dị n'okpuru ite ma ọ bụ na-eme ihe iji jidere mmiri. Tinyekwu mmiri na pan a dị mkpa. Ngwunye ahụ ga - enyere aka mmiri na - ekpuchi mmiri, mmiri ga - enyekwa aka mee ka ọnyá ahụ kwụsị.
Na-eje ozi 6 ruo 8.
I nwekwara ike
Achịcha Ndị Na-agba Ọkụ Na Molasses na Bacon
Achịcha ndị a na-amịpụta na-eme ka a na-aṅụ n'ụlọ na-esi nri
Leekwa
Isi Ntuziaka Index
Ntuziaka kachasị ọhụrụ
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 346 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 343 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Fri nri | 11 g |
| Protein | 18 g |