Nchịkọta Thai bụ ngwá ọrụ dịgasị iche iche na kichin. Kpofuo ya na osi osi osikapa ma gbakwunye ya. Jiri ya dị ka mgbakwasa salad ma ọ bụ ihe oriri na-eme ka a na-esi nri. Ị mara mma nke ukwuu apụghị ịga na-ezighị ezi.
Ntụziaka a bụ onye anaghị eri anụ na vegan. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ị ghara ịṅụ mmanya na-abaghị uru, dị nnọọ ka bragg si Liquid Aminos nọ n'ọnọdụ nke soy sauce mgbe niile, ebe ọ bụ na ihe ndị ọzọ niile anaghị eri nri.
A na-eme ka ihe nchịkọta anụekere nke a na-esi na ya na-eme ka garlic, soy sauce, ginger, na ose cayenne maka ụtọ ụtọ Thai. Ntụziaka a maka nri ahụekere ogwu na ose na-aga na noodles, salad, eghe tofu , ma ọ bụ ọbụna nnukwu efere nke onyinye. Gbalịa ka ọ wụsara ya maka ụmụaka.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2/3 iko bred
- 1/4 cup soy sauce (ma ọ bụ
- nwa oge )
- 3 cloves garlic (minced)
- 2 eyịm green (diced)
- 2 tablespoons sesame mmanụ
- 1/2 teaspoon powdered ginger
- 1/2 teaspoon ose cayenne
- 2 tablespoons lime juice (ihe ọṅụṅụ nke 2 limes)
- Nhọrọ: 2 mkpụrụ tablespoons sesame
Otu esi eme ya
- Na obere obere ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, hichaa ihe niile na-edozi ahụ ruo mgbe ejikọtara ya.
- Ozugbo agwakọtara ihe oriri, wepụ ihe ọkụ na ngaji na efere noodle kachasị amasị gị ma ọ bụ wegaga obere akpa na mkpuchi ma chekwaa na friji.
Ihe edeturu
- Ọ bụrụ na ịchọrọ iji ihe mpempe akwụkwọ ma ọ bụ abụọ gbanwere, ọ gaghị abụ nsogbu. Ihe ndị dị mkpa dị na ya bụ butter butter na soy sauce (ma ọ bụ nwa). Mkpụrụ mmanụ sesame na limes gbakwunyere ekpokọta ekpokọta, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhapụ eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ jiri okpukpu uhie mee ka ọ dị ọhụrụ, ị ka ga-ejedebe obere ihe oriri na-edozi ahụ.
- Ị ga-achọpụta na usoro nchịkọta a na-akpọ maka soy ihendori ma ọ bụ nwa. Ọ bụ ezie na ha abụọ yiri ya, e nwere ụfọdụ ọdịiche dị iche n'etiti Asia abụọ a dị ụtọ. Tamari abughi nani ihe ogwu; ọ bụ ụdị Japanese nke soy sauce mere n'enweghị ọka wit nke e ji ihe mgbochi miso mepụta. Tamari na-acha agba agba karịa soy sauce ma nwee obere ekpri. Tụlee ịnwale ihe abụọ ahụ ruo mgbe i kpebiri ihe ị ga-achọ!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 274 |
| Ọnụba abụba | 21 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 761 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 10 g |