N'ọtụtụ nri dị iche iche n'ụwa nile, ụdị nsụgharị tomato dị iche iche na-abụkarị mmasị nke ụmụaka na ndị okenye. Achịcha, tomato na-esi ísì ụtọ bụ otu n'ime ihe oriri ndị kachasị na Turkey , jere ozi tupu ehihie na nri abalị.
Na njikere na ihe ọ bụla ezinụlọ, ụlọ oriri na ọṅụṅụ na ebe obibi ọrụ, ọtụtụ Turkish cooks nwere ha onwe ha pụrụ iche nke uzommeputa maka tomato ofe. Ụfọdụ na-ahọrọ ya creamy na mmiri ara ehi agbakwunyere. Ndị ọzọ na-ahọrọ na ọ na-ejikọta ya na mgbakwunye nke nkịtị Egean ngwa nri ka oregano . Ụfọdụ dị ka ya na-ekpo ọkụ na oseose ka ha gbakwunye flakes na-acha uhie uhie na ihe oriri ndị ọzọ na mpaghara ndịda nke Turkey.
Otú ọ dị, ọ dị njikere, ihe ọṅụṅụ tomato tomato na-esiri ike ịme ma na-enye ekele maka ọhụụ kachasị dị ka sandwiches oyi na cheese grilled na nnukwu ego. Ụmụ gị ga-ahụ ya n'anya.
Gbalịa mee ihe nchịkọta dị mfe a maka tomato tomato na-eji tomato eme ihe ọṅụṅụ nke m na-eme n'ụlọ. Gaa n'ihu na-atọ ụtọ ụwa a na-emepụta obe Turkey.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 iko / banyere 1 liter nke ihe ọṅụṅụ tomato
- 3 bọta butter butter (ma ọ bụ margarine)
- 2 ntụ ọka tablespoons
- 2 teaspoons nnu (ihe ma ọ bụ obere nụrụ ụtọ)
- 1/4 teaspoon ose oji (ihe ma ọ bụ obere ka o rie)
- 1 iko mmiri ara ehi zuru ezu
- 1/2 iko grated mozzarella (ma ọ bụ Turkey kashar chiiz, maka ndozi)
Otu esi eme ya
- Nke mbụ, gbazee butter ma ọ bụ margarine n'ime ihe mkpuchi kpuchie. Tinye ntụ ọka na nwuo ruo mgbe bubbly. Kpachara anya ka ị ghara ikwe ka ntụ ọka ahụ gbaa ọchịchịrị ma ọ bụ gbaa ọkụ.
- Na-esote, gbakwunye ihe ọṅụṅụ tomato ahụ nwayọ ka ọ na-akpali ma ọ bụ na-agbagharị mgbe nile na ụtarị ụtarị. Ozugbo ihe ọṅụṅụ tomato ahụ na-abịa na obụpde dị nwayọọ, gbakwunye nnu na ose ma bido ruo mgbe agwakọta ya.
- Belata okpomọkụ ma kpuchie pan. Ka ofe tinye nwayo na ihe dika minit 10. Wepu mkpuchi ma bido n'ime mmiri ara ehi. Nọgide na-etinyere ruo mgbe ofe ahụ na-akwakọrọ ihe niile ma malite ịgba mmiri. Kpachara anya ka ị ghara ịhapụ ofe obụpde. Tinyekwu mmiri ara ehi ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji nweta nhazi dị gị mkpa.
- Mgbe a na-esi na snoo ọkụ na-agafe, gbanwee nnu na ose ka o rie gị. Mee ya n'ime ọkwá gị. Tinye ncha akwa nke grated n'elu okpokoro ọ bụla na-eje ozi ozugbo na achicha.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ shuga dị mma, dochie mmiri ara ehi na ọkara na ọkara, ma ọ bụ tinye 2 tablespoons nke arọ ude na ngwakọta. Mgbe m na-ele ihe dị arọ m, m na-eji mmiri ara ehi ara ehi edozi mmiri ara ehi niile ma belata obere butter na ntụ ọka.
- Ị nwekwara ike ịgbakwunye ihe ọṅụṅụ turk ngwa ngwa na soda, dịka oregano, Mint, na flakes na-acha ọkụ ọkụ maka mgbagọ dị iche. Maka tangier, na-esi na redder, jiri mmiri mee ka mmiri ara ehi ahụ sie ike.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 256 |
| Ọnụba abụba | 13 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 1,703 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 8 g |