Ọtụtụ ndị mmadụ na-eji iji crockpot mee nri ndị dị njikere mgbe ọ bụla ha chọrọ. Na osi nri ngwa ngwa, ị gaghị echegbu onwe gị gbasara nri oyi na-acha, ihe esi nri ma ọ bụ ọkụ. Na, ị nwere ike ịkwadebe ihe ofe na crockpot n'ụtụtụ na nri isi na mgbede iji nwee nri zuru oke maka ịga, ma eleghị anya ya na salad akwukwo nri . Gbalịa ụfọdụ n'ime ihe ndị a dị ngwa na-esighị ngwa ngwa, nke anaghị esi nri ma ọ bụ nke dị nro, nke ọ bụla n'ime ha na-akwadebe n'ime crockpot ma ọ bụ onye na-esi nri ngwa ngwa, ma hụ ma ọ bụ na ị hụghị ha n'anya!
01 nke 04
Achịcha Taco na-eri anụ (Na Vegan Option)Curt Pickens / Getty Images N'ịbụ ndị na-eri nri nke ọma na taco, nri a na-eri nri na-eri nri nke anaghị eri anụ na-eri nri bụ nri zuru oke maka ụmụaka ndị anaghị eri anụ na-achọ inweta protein ha. Emere site na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe oriri niile a na-eri, ị nwere ike ịgbakwunye ụfọdụ tomato ma ọ bụ akwụkwọ nri ndị ị nwere. Nke a na-esite na teco, ọ gwụla ma ị gbakwunye cheese na ude mmirimmiri n'elu.
02 nke 04
Onye na-eri anụ Crockpot kpochapu oporo ofe (Vegan)Steve Cohen / Getty Images Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-agbaji ntụ ọka ntụ ọka na-eji ham na-eme ka ekpokọtara ụtọ, onye anaghị eri anụ na vegan kewara eke ofe na-esi nri dị iche iche, gụnyere thyme na sage ma ọ bụ abụba na abụba cholesterol. Dị ka ego a gbakwunyere, ya na mkpuru osisi ndị a niile na ngwa nri, ọ dị gị mkpa nnu nnu ka ị gbakwunye ekpomeekpo ahụ, na-eme ka nke a dị mma maka ndị nọ nnu nnu ma ọ bụ belata nnu. Ma ọ bụghị kwenye? Ọ na-abụkwa abụba-free na obere kalori.
03 nke 04
Ntụ ọka nke Crockpot Lentil (Gluten-Free, Vegan)Sentil soup bụ otu n'ime ihe ndị na-eri anụ ndị anaghị eri anụ , n'ihi ya, ọ bụ ihe dị mma a pụrụ ime na crockpot. Enweghị mmanụ ọ dị mkpa, ihe a na-eme ka ihe ọṅụṅụ calorie a na-acha na veganpot bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ abụba ma dị ntakịrị na calorie na ihe karịrị calorie 300 kwa-eje ozi. Tinye ụfọdụ garlic garlic na salad n'akụkụ, ị nweta onwe gị nri nri anụ anaghị eri anụ.
04 nke 04
Nri Minestrone Na-esighị Efe (Ala Kabul, Vegan)svariophoto / Getty Images Nri minestrone bụ ihe oriri na-eri ewu nke ọma bụ nke dị ezigbo mma ma dị ala. Nke a na-eri anụ anaghị eri anụ minestrone ofe uzommeputa enweghị mmanụ, n'ihi ya, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ abụba na ala dị ka calorie. I nwekwara ike ịgbakwunye ihe oriri ndị ọzọ, dịka ọka ọka, pea na-acha akwụkwọ ndụ ma ọ bụ ọbụna ụfọdụ ndị na-esi na ya ma ọ bụ ndị na-eri.