Okwu a bu "ihe ndi ozo" nwere ike ibia site na nri ndi ozo. A na-eji anụ ezi na anụ anụ ezi anụ ọhịa mee ya. Nke a bu ugwo ohia, omenala nri nri na South. A na-agba chavy nke ọma ma na-egbuke egbuke.
Na-arụ ọrụ na-acha ọcha biscuits ma ọ bụ na-egbu egbu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1usa okpukpu abụọ kilogram
- 3 abụba dị na tablespoons (site na sausaji nri)
- 3 ntụ ọka tablespoons
- 1 ruo 1 1/2 iko mmiri ara ehi, udeme, ma ọkara na ọkara
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
- Nri sochie ya
Otu esi eme ya
- Na akwa skillet na-ekpo ọkụ ọkụ, kpoo soseji, na-agbasa ma na-emegharị ruo mgbe ọ na-adịghịzi pink. Wepu sausaji na teaspoon slotted ma wepụ ya.
- Hapụ atọ pasent nke ọkwọ ụgbọala na skillet. Ọ bụrụ na e nweghị pasent 3 dị na pasent, tinye ụfọdụ butter, mkpụmkpụ, ma ọ bụ ọkwọ ụgbọala anụ ahụ iji mee 3 tablespoons.
- Mee ka skillet laghachi n'azụ okpomọkụ ma fesa 3 ntụ ọka ntụ ọka n'elu ihe ọkpụkpụ. Cook, na-echegharị mgbe niile ruo mgbe ọ na-ejighị nwayọọ nwayọọ na-acha ọkụ. Jiri nwayọọ nwayọọ tinye 1 iko mmiri ara ehi ma ọ bụ ude ìhè. Nri na oge ya na nnu na ose ma na-emegharị ruo mgbe mmiri na-atụgharị. Tinyekwuo mmiri ara ehi ma ọ bụ ude, dị ka ọ dị mkpa iji nweta nhazi dị gị mkpa.
- Gbakwunye soseji ahụ ka ọ bụrụ na ị chọrọ.
Atụmatụ na Ụdị
- Nri ọka na anụ ezi - gbanye 4 anụ isii na 6 n'ime skillet ma hapụ 3 pasent nke ọkwọ ụgbọala. Gaa n'ihu na nhazi ma jụọ anụ ezi ahụ, ma ọ bụrụ na achọrọ ya.
I nwekwara ike
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 528 |
| Ọnụba abụba | 45 g |
| Abụba buru ibu | 23 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 15 g |
| Cholesterol | 125 mg |
| Sodium | 923 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 13 g |