Na-achọ ụzọ ọhụrụ ị ga-esi enweta anụ nsị anụ? Nye ha nri na-esi nri na Southern na-aṅụ sịga ha - na nri gị. Nke a smoked anụ iri uzommeputa gụnyere scalloped nduku na eyịm na-butere n'ime casserole maka nri savory.
Ndị a anaghị 'ese anwụrụ' n'echiche ọdịnala. A na-ebu ụzọ kpoo anụ ezi anụ ahụ ma gwakọta ya na poteto na yabasị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ị na-eji oven gị - ọ bụghị onye na-ese anwụrụ.
Nri nri nri ọka
- Oge anụ ahụ nke ọma tupu ya esi nri iji nye ya ekpri ekpokọtara - ha na-ekpokọta ekpori ndụ n'oge dị mkpirikpi.
- Were nsị anụ ezi si na friji dị ihe dị ka nkeji 15 tupu ha emetụ pan. Nke a na-achota na ha na-esiwanye nri. Ị gaghị achọ itinye ha na friji na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụrụ na ọ nwere ike ịkụ anụ ahụ ma mee ka nri ghara isi na ya.
- Dịka Ngalaba Ngalaba Ọrụ Ugbo (United States Department of Agriculture) (USDA) si kwuo, a ga-esi nri ya na anụ ezi anụ ahụ ruo mgbe ha rutere n'ime ime ụlọ dị na 145 F. Iji chọpụta mgbe ha mere, jiri thermometụ anụ ma tinye ya n'ime akụkụ kachasị nke nsị.
- Egwu anụ ezi na-ewe ogologo oge ka esi esi nri, kama ọ na-enwekarị ụtọ.
- Ịnya nri anụ ezi tupu ha esi nri ha na-enye anụ ụtọ anụ ahụ na juiciness.
- N'elu nri, ka anụ ahụ zuru ike maka nkeji ole na ole, nke nwere ike inyere ya aka ka ọ dịkwuo nro.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 iko sliced nduku (raw)
- 1/2 iko sliced yabasị
- 2 tablespoons niile-nzube ntụ ọka
- Nnu nnu
- Ngwakọta ose
- 1 1/2 iko mmiri ara ehi dị ọkụ
- 4 anwụrụ anụ ọkụ na-ese siga
Otu esi eme ya
- Osisi sri na eyịm dịtụtụ. Ịchọrọ ka ha na-esi nri ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ha.
- Tinye akwa nke sliced nduku na sliced yabasị na a greased 2-quart casserole.
- Wụsa poteto na eyịm na obere ntụ ọka, nnu, na ose. Tinyegharịa ala, na-agwụ na poteto na yabasị. Wunye mmiri ara ehi na poteto na eyịm.
- Na skillet n'elu usoro-ọkụ dị ọkụ, anụ ndị na-acha anụ ezi na-acha odo odo n'akụkụ abụọ ma tinye ha n'elu poteto ahụ.
- Na-ekpuchi ma na-asa ahụ casserole na 350 F maka minit 45. Na-ekpuchi ma na-asa ihe dịkwuo 15 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe poteto dị nro.
Nri Ezi ntụ ọka
- Uhie uhie na ogwu ndi ocha na-esichapu ya : Gbalia igbakwunye agwa uhie n'ime ihe ndi anu ezi nke anu ezi maka nri di nma na nri di nma.
- Chocolate Chocolate Sweet and Sour Chocolate : Nye anụ anụ ezi gị ụtọ ụtọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 670 |
| Ọnụba abụba | 29 g |
| Abụba buru ibu | 10 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 143 mg |
| Sodium | 559 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 51 g |