Mee ka yogọt flavored na-eme ka ị nwee nhọrọ. E nwere ọtụtụ ụzọ ị ga-esi mee yogurt nke gị , ma nke a na-eme ka yogọt a kpọnwụrụ akpọnwụ jiri ihe ndị dị ọhụrụ ị nwere n'ụlọ. Ị nwere ike ime ya na igwe yogọt, maọbụ na-enweghị.
Nke a bụ ihe ọzọ na-eme ka ị na-aṅụ yogọt flavored gị: Ị nwere ike ime ka ọ dị ike karịa ụdị dị iche iche ị na-azụ n'ụlọ ahịa. Ikekwe i choghi iji sugar omenala; ị nwere ike dochie ihe na-atọ ụtọ. Site n'inwe ekpokọta ọkụ, ị ga-enwe ike ịmalite ịchọta ihe ndị ọzọ na-adọrọ mmasị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 quart dum mmiri ara ehi
- 1/4 na 1/3 cup sweetener (Nhọrọ gụnyere shuga, mmanụ aṅụ,
- maple syrup , syrup chocolate, malt, molasses, stevia, ma ọ bụ ihe na-esi ísì ụtọ.)
- Nhọrọ: 1/3 iko ozugbo na-esighi mmiri ara ehi mmiri ara ehi (iji mee ka yogot cream cream ma bulie ọdịnaya protein)
- 1 okpokoro tablespoon ogbe yogọt (ma ọ bụ aro dị ukwuu nke omenala powdered)
- Nhọrọ: flavorings ma ọ bụ mkpụrụ nke nhọrọ gị
Otu esi eme ya
- Ejicha 1 quart nke mmiri ara ehi na nwuo na 1/4 ruo 1/3 iko shuga, mmanụ aṅụ ,, sirop, malt, molasses , sweetener artificial, ma ọ bụ ihe ụtọ ọzọ.
- Ọ bụrụ na ọchọrọ ndị ọzọ achọrọ mgbe ị kwụsịrị shuga ma ọ bụ mmanụ aṅụ, ị nwere ike ịmalite na 1 tablespoon nke wepụ dị ka, lemon, almọnd , ma ọ bụ peppermint. Achọrọ ekpomeekpo adọrọ mmasị? Tinye ngwa ngwa. Ị nwekwara ike ịgbawa n'elu ụlọ gị na-esi ísì ụtọ iji tinyekwuo ụtọ na yogọt oyi. Gbalịa ịgbakwunye 1 teaspoon nke ala na-esi ísì ụtọ, dị ka cinnamon , nutmeg , nwanyị , ginger , ma ọ bụ nchịkọta pụrụ iche gị.
- Gbakwunye na mmiri ara ehi na-esighị na mmiri, kpoo ngwakọta na 110 F, ma gbasaa na omenala ma ọ bụ yogọt. Wunye ngwakọta a na-ekpo ọkụ, kpochie na incubate.
- Maka jam, chekwaa ma ọ bụ ihe ọkụkọ, tinye 1 tablespoon nke ihe ọkụkụ n'ime ala nke iko 1-cup ma wụsa mmiri na-ekpo ọkụ na mmiri ara yogọt n'elu ya. Kpuchie na incubate dị ka ọ dị na mbụ.
- Iji tinye mkpụrụ, mkpọ ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị, gbakwunye ha mgbe yogọt adịrịla. Nke a ga-abịa na njedebe n'ihi na mkpụrụ nke mkpụrụ nke mkpụrụ osisi nwere ike ịmịkọta mmiri ara ehi na yogọt ma gbochie nsị.
- Gbanyụọ maka awa ise ruo 10. Mgbe ahụ, ka ọ dị jụụ ma kpoo yogọt na akpa.
Mgbe ọ bụla ị na-ekpokọta yogọt, cheta mgbe niile ịhapụ 1 iko dị larịị, nke mere na ị ga-enwe ọhụụ ọhụrụ maka nchịkọta ọzọ.
Na-eme ka Yogọt Na-agbaze Na-enweghị Machine
Iji mee ka bacteria mụta nwa, tinyekwa yogọt na okpomọkụ n'etiti 100 F na 115 F.
Enwere otutu uzo isi tinye yogọt. Ị nwere ike itinye ya na oven, potoko osisi, kpo oku ọkụ, ngwa ndakwa nri, ngwa nju oyi jupụtara na mmiri esi mmiri, ma ọ bụ ọbụna mmiri mmiri.
Hụkwa: Na- eme Yogọt Na-enweghị Onye Na-eme Ngwá Agha .
Ntụziaka Isi Iyi: site Martha Storey na Enyi (Storey Books)
Edeghachiri ya na ikike.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 927 |
| Ọnụba abụba | 35 g |
| Abụba buru ibu | 20 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Sodium | 523 mg |
| Carbohydrates | 119 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 36 g |