Ntụziaka ndị a na-eji azụ azụ azụ ndị dị na Britain bụ ihe na-edozi ahụ, dị mfe, ọ pụkwara ịbụ ihe oriri iji sie nri. Rịọ onye na-azụ gị maka nhọrọ nke azụ azụ na, mgbe mgbe, ha ga-akwụ gị ụgwọ karịa ụgwọ ahịa. Ọ bụrụ na ha adịghị njikere, gbanwee fishmonger gị.
Zụrụ azụ ndị ọhụrụ, azụ azụ n'oge ọ bụla o kwere omume, oyi kpọnwụrụ akpọnwụ dị mma ma ọ bụrụhaala na ị kwụsịrị ya. Ọ bụrụ na i meghị, ị ga-ejiri mmiri buru ibu na ala nke efere gị.
Dịka ị pụrụ ịhụ na nhazi a nke nwere azụ, leeks, mmiri ara ehi, bọta, na poteto, azụ azụ bụ otu nri nri abalị. Ụfọdụ na-achọ ịkwasa azụ azụ na grated cheese ma nke a bụ nhọrọ, dịka ntinye nke àkwá ndị a sie ike na-ahụ na ụfọdụ ntụziaka. Na-efe achịcha na peas ma ọ bụ ọkwa ọhụrụ ọzọ.
Oh, na site n'uzo ahu, ya na umu anu na akwukwo nri ndia nile, ihe a di nma nye gi.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 iko / 250 ml azụ azụ
- 1 iko / 250 ml mmiri ara ehi
- 12 ounces / 350 g anụ dị iche iche dị iche iche (lee ihe dị n'okpuru ebe a)
- 1 akwukwo akwukwo
- 2 ounces / 55 g butter
- 1 leek akara (nke na-acha ọcha, na-asacha nke ọma na nke sliced)
- 2 ounces / 55 g ntụ ọka niile
- 1 pasent nke pasili (nke a kpochapuru)
- Nnu na ose (nụrụ ụtọ)
- 5 1/2 iko / 750 g
- okpukpu kporo (ọkụ na creamy)
- Nhọrọ: obere nri graddar grated
Otu esi eme ya
- Mee ka oven ahụ ruo 355 F / 180 C.
- Wunye azụ azụ na mmiri ara ehi ghọọ nnukwu saucepan ma weta simmer. Tinye ihe ndi ozo na akwukwo akwukwo na akwukwo nri maka 5 mins. Wepu iberibe iberibe na okwute slotted ma debe n'otu akụkụ. Debe ihe ọṅụṅụ mmanya.
- Ghichaa bọta ahụ n'ọkụ na-ajụ ọkara na-ekpo ọkụ. Gbakwunye leeks sliced ma sie nri maka nkeji ise ruo mgbe leeks dị nro.
- Ka na-ekpo ọkụ, gbakwunye ntụ ọka ahụ ma gbasie nke ọma na ngaji osisi. Wunye mmanya na-aba n'anya na pan ma bidogharịa. Welie ọnọdụ okpomọkụ na esi nri maka nkeji 3 ruo mgbe a na-eme ka ihe oriri sie ike. Gbanyụọ okpomọkụ ahụ. Wepu akwukwo akwukwo . Gbakwunye azụ a na-eri nri, gbasa pasili na oge ya na nnu na ose. Hapụ n'otu akụkụ.
- Tinye iyak ahụ ma tinye ya n'ime efere na-ekpuchi ọkụ, kpuchie ya na akwa oyi akwa nke poteto masheded na ndụdụ ma ọ bụ maka ihe ndị ọzọ ọkachamara, na-agbapụta na akpa ngwongwo na nnukwu nhicha.
- Wụsaa na gral cheese.
- Tinye efere na mpempe mmiri na-esi nri n'ime etiti ọkụ ọkụ ahụ ruo minit 20 ruo 30 ma ọ bụ ruo mgbe ihe oriri na-agbanye n'okpuru poteto. Jụọ ozi ozugbo.
Rịba ama: Na- azụta otu ụdị azụ (akpụkpọ anụ na ọkpụkpụ wepụrụ) gbanye n'ime anụ ahụ. Ma ọ bụ mix dị iche iche azụ na / ma ọ bụ prawns ọnụ. Họrọ mmanu mmanu, anụ azu dị ka salmon, cod, ihe na-acha anwụrụ ọkụ, na coley (yiri cod).
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 422 |
| Ọnụba abụba | 19 g |
| Abụba buru ibu | 10 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Sodium | 471 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 11 g |