Mee ka osikapa na- eri nri dị mfe ma dị mfe na- eri osikapa, bred bekee, ụlọ ahịa zụtara salsa na cheese. Ọ bụrụ na ị na-achọ ngwa ngwa ma dị mfe agwa na chiiz burrito uzommeputa, ebe a bụ ihe bụ isi Mexico nri uzommeputa na-amalite na. Tinye ihe oriri ọ bụla na-amasị gị, dịka ụfọdụ ose cayenne ma ọ bụ chili ntụ ntụ maka spicier anụ anaghị eri anụ burrito. A onye anaghị eri anụ burrito uzommeputa anaghị nwere na-fancy na-tọrọ ụtọ!
Ọmarịcha nke uzommeputa a dị n'ime ya dị mfe, ma nke ahụ apụtaghị na i nwere ike iji ya dị ka ntọala ma hazie ya iji mee ka ọ ka mma. Dichapụ osikapa na-eri nri, dịka ọmụmaatụ, maka ụfọdụ osikapa Mexico ma ọ bụ osikapa Spanish , ma, kama obere beans achịcha, jiri ụfọdụ na-eme ihe eji eme nke a na-eme n'ụlọ ma ọ bụ nke a na-edozi n'ụlọ (ị nwekwara ike ịchọrọ okpukpu a . Ma, n'ezie, ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ bụrụ ihu igwe, dị nnọọ n'okpuru cheese ụfọdụ ma ọ bụghị cheese nkịtị ma ọ bụ na ị nwekwara ike ịhapụ cheese kpamkpam.
Ọ bụ ezie na ọ bụ eziokwu na burritos na-ewu ewu dịka nri Mexico na America dịka nri Mexico nke ọ bụla, nke ahụ anaghị eme ha ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ! Ụfọdụ burrito purists na-ekwusi ike na ndị burritos ekwesịghị ịkwadebe osikapa ma ọlị, ndị ọzọ na-ekwusi ike na letus na burrito bụ ihe anathema. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị anaghị eri anụ hụrụ na ha nwere mmasị na crunch nke letus na-agbakwunye burrito, ụfọdụ ndị burrito na-enwe mmasị na-akpali mmasị ma na arụmụka siri ike na ma osikapa ọ bụ na burrito! N'agbanyegh i ot 'u obi si ad i, mmad u ap ugh i ekweta na od igh i ekwes i iji osikapa eri ihe n' ul o, nke a bu uz o di mma isi mee ya.
Kedu ụzọ ọ bụla, ntụziaka dịka nke a zuru okè maka ndị anaghị eri anụ, ebe ọ bụ na ọtụtụ protein sitere na agwa, na, naanị ihe dị mfe dị mfe, nke a bụ ụzọ dị mma maka onye ọ bụla na-esi nri na ego ma ọ bụ na-achọ inye ezinụlọ ha nri ngwa ngwa. .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 15 oz. nwere ike na-acha odo odo (drained)
- 1 1/2 iko salsa
- 1/2 teaspoon cumin ntụ ntụ
- 1 3/4 iko osikapa (esie ya)
- 1 cup cheese cheddar (grated)
- Nhọrọ: shredded iceish letus
- Nhọrọ: 1/2 cup cream cream
- Nhọrọ: nchịkọta ube oyibo ma ọ bụ
- guacamole ụlọ
- 6 na 8 ntụ ọka flour
Otu esi eme ya
- N'elu okpokoro akwa ma ọ bụ ite frying n'elu obere okpomọkụ, jikọta bean ojii, salsa na cumin ntụ, na-akpali ka ikpokọta. Gbakwunye osikapa ma ọ bụ kpochapu osikapa ma kwe ka esi nri ruo mgbe ọkụ.
- Richaa osikapa na nnu agwa ya na tortillas ntụ ọka ahụ, kewaa nke ọma.
- Nri tortilla ọ bụla na ụfọdụ grated cheese, cream cream, letus, and two or three slices of avocado, or any other toppings you would like (green onions, fresh cilantro, tomato diced, hot sauce and guacamole homemade are few other possible nhọrọ).
- Ghichaa burrito gị ma jee ozi ọkụ.
Dị ka uzommeputa a? Na-achọ ihe nchịkọta ndị anaghị eri anụ dị mfe iji gbalịa imefu ego? Ọ bụrụ otú ahụ, jide n'aka na ị ga-ahụ ụzọ asaa ndị a na- akpali akpali iji mee osikapa na agwa .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1523 |
| Ọnụba abụba | 49 g |
| Abụba buru ibu | 26 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodium | 2,465 mg |
| Carbohydrates | 221 g |
| Fri nri | 23 g |
| Protein | 48 g |