Ntụziaka a maka Nri Nri na Green Bean Salad bụ ihe na-atọ ụtọ. Yukon Gold poteto, nke mbụ, bụ ihe na-adọrọ adọrọ ma baa ọgaranya, karịsịa mgbe a ṅara n'ọkụ, ma ugbu a, m na-eche na ha bụ nhọrọ kacha mma maka ṅara n'ọkụ potato salads karịa russet poteto. Mkpụrụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-adị nro ma dị ụtọ nke ukwuu mgbe a na-esi ya esi nri, na mgbakwasa dị na mọstad na lemon. Ịnwere ike itinyekwu akwụkwọ nri na ya ma ọ bụrụ na ịchọrọ, ma echere m na ọ bụ n'ụzọ zuru oke n'ụzọ a, na ya n'onwe ya. Ntụziaka adịghị mkpa herbs, ma gbakwunye basil ma ọ bụ thyme mgbe ọ bụla ị na-akwagharị na cheese maka ihe ọzọ ọkụ.
Ịnwere ike ịgbakwunye ọkụkọ ma ọ bụ ham na-esi nri ya na salad a iji mee ya ka ọ bụrụ nri isi, ma ọ bụ rie ya dị ka onye anaghị eri anụ. Ma ọ bụ na-eje ozi dị ka nri n'akụkụ n'akụkụ anụ ọ bụla a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ nke a kụrụ ọkụ. Ọ bụkwa zuru oke na picnic. Ọ ga-abụ ihe dị mma na meatloaf n'oge oyi. Ma ọ bụ na-eme ka ogbe ma debe ya na ngwa nju oyi ma ka ezinụlọ rie ya ruo mgbe ọ gafere (nke a agaghị ewe oge!).
Ihe Ị Ga-achọ
- 5 Pound Yukon Gold Poteto, cubed
- 1 yabasị, chopped
- 5 cloves garlic, sliced
- 3 pasent olive mmanụ
- 1 mbadamba agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, bee n'ime 2 "iberibe
- 1 cup Mayonezi
- 1/2 iko yogot
- 1/3 iko mmanụ mọstad
- 3 ihe ọṅụṅụ lemon ihe ọṅụṅụ tablespoons
- 1-1 / 2 iko cubed Havarti ma ọ bụ Gouda cheese
Otu esi eme ya
Okpuru ogwu ocha na mmiri 400 ° F. N'ime nnukwu ite, jikọta poteto, yabasị, na galik. Na-adọba mmanụ na mmanụ olulu ma na-amanye ka ọ bụrụ uwe.
Gbasaa akwụkwọ nri na akwa oyi akwa. Richaa nkeji iri anọ, jiri nlezianya tụgharịa veggies na nnukwu spatula. Klaghachi ihe a na-esi na-esote na oven.
Ghaa na mpekere 15 ọzọ, mgbe ahụ, n'elu ya na agwa agwa.
Ghaa na ihe dị ka nkeji 15 ruo 20 maọbụ ruo mgbe nduku dị nro mgbe a tụrụ ya na ndụdụ na-acha akwụkwọ ndụ.
Mgbe akwụkwọ nri ahụ na-eri nri, na nnukwu nnukwu efere jikọtara Mayonezi, yogọt, mọstad, na ihe ọṅụṅụ lemon ma jikọta ya na waya ka ọ bụrụ na ọ dị ire.
Mgbe a na-eme akwụkwọ nri ahụ, gbakwunye na mayonnaise ngwakọta ma jiri nwayọ mee ka uwe. Nwuo na cheese ahụ ruo mgbe ihe niile dị.
Na-ekpuchi na refrigerate maka awa 2 ruo 3 iji gwakọta ihe ọkụkọ tupu ị na-eje ozi. Na-echekwa na friji.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 696 |
| Ọnụba abụba | 34 g |
| Abụba buru ibu | 9 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Sodium | 354 mg |
| Carbohydrates | 83 g |
| Fri nri | 12 g |
| Protein | 17 g |