Oats bụ ihe ndị na-eto eto n'ihi nnukwu ụzọ ị ga-esi enweta ha. N'iji ejiji 8 a, ị ga-ahụ na akpa nke oats dị mma maka ọtụtụ ihe karịa oatmeal.
- Oat Milk: Mmiri ara ehi a na-adịghị mmiri ara ehi bụ otu n'ime ụzọ m kachasị amasị m si eji oats 'ụtọ ekpomeekpo ma mara mma. Mmiri mmiri ara ehi dị mfe ime: gwakọta ihe dị ka iko 1 cup na iko mmiri 3 ruo 4 na blender ruo mgbe ezigbo (tinyekwuo ma ọ bụ karịa na-adabere n'otú i si chọọ mmiri ara ehi gị). Chill ma na-eje ozi dịka ị ga-eji mmiri ara ehi ọ bụla na-abụghị mmiri ara ehi.
- Burger Binder: Ụzọ dị mfe iji jikọta ihe ndị na-agba chaa chaa, dị ka anụ ọhịa bekee, bụ iji oats! Mgbe ịmechara ihe mgbakwasị ụkwụ gị, gbanye n'ọkụ ole na ole ka ị gbakwunye ezigbo ederede na ikike dị ike nye ndị burgers. Oats na-enyere "ndị na-eri nri" aka ka ha na-akpọọ nkụ, na-eme ka ha dịkwuo nro, ma ọ bụ na-adịchaghị mma.
- Nri Okpokoro Mkpụrụ Niile: Achịcha nwere ike ịmalite ịghọ ntụ ọka na-atọ ụtọ, nke nwere ike iji ya mee ihe ọ bụla site na achịcha ọhụrụ achicha, kuki na achịcha, na ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Iji na-ata oati, na-agbagharị ha site na kọfị kọfị, ihe nrịzi nri, ma ọ bụ na-agba chaa chaa dị elu ruo mgbe ha gbanwere ntụ ọka. Gbanye ya na 2/3 nke ego nke ntụ ọka ọ bụla a chọrọ maka ntụziaka na ọka ọhụrụ gị.
- Stew Thickener: Were oats, dum ma ọ bụ ala, dị ka onye na-esi ísì maka izu ohi site na ịmalite na tablespoon ma ọ bụ abụọ nke oats ma ọ bụ ntụ ọka a na-esi na stew ma ọ bụ ofe mgbe e mechara ya ma kpoo ihe dị ka minit 5 ruo 10, Nke a na-arụ ọrụ nke ukwuu maka chili!
- Smoothie Booster: Enweghị ụzọ dị mma ị ga-esi gbakwunye ụtụtụ na nri ụtụtụ gị karịa nke ị na-agbakwunye pasent abụọ ma ọ bụ abụọ. Maka nri na-atọ ụtọ na nke na-edozi ahụ ruo ụbọchị gị, gbalịa mee ka otu smoothie nke a na-etinye na banana a na-achasi ike, obere mkpuru tomato, obere bọta butter, na ogbe achịcha 2 nke dị na mmiri ara ehi nondairy oyi.
- Granola Base: N'ezie, anyị enweghị ike ikwurịta ọṅụ nke ọka na-enweghị ikwu banyere granola ụlọ! Ọ dị mfe, ị nwere ike ịnwa ka ị ghara ịzụta ụlọ ahịa echekwara ọzọ. Nke a na uzommeputa n 'uz o bu uz o ukwu ma nwee ike ime ka vegan sie ike site n'inwe mmanu mmanu na agave ma obu marop sirop.
- Achịcha Achịcha: Ọ bụrụ na ị na-achọ obere eriri achịcha nke na-etinye ihe oriri na-edozi ahụ, ele anya ọzọ. A na-eji oats mee ihe n'ebe ọka graham na-atagharị na cheesecake crusts, site na ịgwakọta ihe dịka 1 iko ha na pasent 3 nke tablespoons ma ọ bụ aki oyibo ma na-abanye n'ime pan pan. Nri maka minit 10 na 400 degrees Fahrenheit. Maka ụzọ dị mfe karị, fesaa ụfọdụ oats na ala nke pan pan ma wụsa cheesecake nri n'elu n'elu ma mee ka a gwara gị.
- Enweghị Kuki Cookies: O siri ike iguzogide nchịkọta ọ bụla nke kuki kuki, na oats bụ akụkụ dị oké mkpa nke ịme achịcha ndị a dị ụtọ. Ọ ga-amasị m ịmebe akpa akpa a na-akpagharị ka m nwee ike mfe, na ngwa ngwa, tụọ ihe n 'kuki mgbe ọ bụla agụụ na-agụ m, ọ bụghịkwa m ka m ga-akpọọ nkụ!