Ọ bụrụ na ị na-aga na vegan, ị nwere ike ịhụ na ọ nwere ike mgbe ụfọdụ ịchọta ịchọta echiche nri ụtụtụ maka iji nri gị. Otú ọ dị, nri nri a na-eri nri dị oke ụtọ - ị ga-enwe obi ụtọ ọ bụla! Ọ dị ka ọka ma ọ bụ granola ọka dị mma na mkpụrụ osisi ọhụrụ ma tinye ya na mmiri ara ehi na- esi ísì , ọ bụkwa ihe dị mma nke nri nri ụtụtụ maka ndị na-eri nri nri dị ndụ ma dị ndụ.
Ọ bụ ihe na-enweghị atụ dịka ọ dị, mana iji mee ka ọ dị ịtụnanya, gbakwunye mmanụ aki oyibo - nke ahụ bụ ihe mgbochi nzuzo iji mee ka raw raw granola muesli bụrụ otuto-kwesịrị ekwesị.
More Vegan Recipes
- Nri nri Cauliflower "Riz" Ntụziaka
- Ntuziaka Chocolate Choch
- Easy Vewk Vegan Hummus Ntụziaka
- 7 Nkpukpo Oko Osisi Vegan Na-eme Ka O Diri
Ihe Ị Ga-achọ
- 3/4 iko mkpụrụ (raw)
- 10 ụbọchị (dịka, tinye na pitted)
- Nhọrọ: 2 tablespoons mmanụ oyibo
- 1 cup mkpụrụ osisi (mango, tomato ma ọ bụ banana na-arụ ọrụ nke ọma)
- Nhọrọ: 1 tablespoon fresh raw grated coconut
- Mmiri mmiri ara ehi (raw, nụrụ ụtọ)
Otu esi eme ya
- Iji nhazi ihe oriri , mezie mkpụrụ na ụbọchị na aki aki oyibo ruo mgbe mkpuru ga-abụ nke ọma.
- Gwakọta na nnukwu efere na mkpụrụ osisi ọhụrụ na gracon griiz.
- Top na nut mmiri ara ehi, nụrụ ụtọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 2949 |
| Ọnụba abụba | 50 g |
| Abụba buru ibu | 26 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 20 mg |
| Carbohydrates | 672 g |
| Fri nri | 73 g |
| Protein | 26 g |