Nke a na-eme ka ihe ọṅụṅụ dị ọcha ghara ịchọta ya. Site na ntu oyi na-eri ihe n'emeghị ka ikpe mara, ọ gaghị enwe ihe ọ bụla nke a mgbe ị mechara ya.
Achịcha a dị mma maka mgbakọ ụbọchị ọmụmụ ụmụaka, ụlọ ọrụ ụlọ ọrụ, ma ọ bụ mgbakọ ezinụlọ. Ọ bụghị naanị lactose-enweghị ma ọ bụ nke na-adịghị na nnu ma ọ bụ na-enweghị ihe ọ bụla na-edozi onwe ya, na ihe oriri ndị na-adịghị mma.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 3/4 iko ntụ ọka niile
- 1 cup koko ntụ ntụ
- 1 teaspoon soda mmiri
- 1/2 teaspoon nnu
- 1 1/2 iko ndị na-enweghị nsị na mmiri ara ehi na-adịghị egbu nri (dịka Spectrum)
- 2 1/2 iko shuga
- 4 nnukwu àkwá
- 1 1/2 iko mmiri ara ehi ara ehi (ma ọ bụ
- mmiri ara ehi almond )
- 1/4 iko maple sirop
- 2 tablespoons vanilla
Otu esi eme ya
- Kpoo ọkụ ahụ ruo 350 F. Mmanụ dị ọcha mmanụ abụọ na-acha ntụ ọka asatọ na asatọ na ájá na-esi ísì nke koko. Wepụ ya.
- Na nnukwu efere a na-etinye n'ọkụ, na-atụkọta ntụ ọka, koko ntụ ntụ, soda , na nnu. Wepụ ya.
- Na nnukwu efere mixing na-eji igwe elekota eletrik na-eme ihe na-agba ọsọ ọsọ, na-eme ka mkpụmkpụ ruo shuga ruo ihe dị ka nkeji 4.
- Tinye nsen, otu n'otu oge, na-eti eti nke ọma mgbe mgbakwunye ọ bụla. Tinye mmiri ara ehi osikapa, maple syrup, na vanilla, iti eti ruo mgbe agwakọta.
- Jiri okwute osisi, mee ka ihe akọrọ akọrọ banye na mmiri na ntinye otutu rue mgbe agwakọtara.
- Wunye batter achicha n'ime efere achicha a kwadebere ma mee ka o rie ihe ruo minit 30 ruo 40, na-agagharị na ọkara n'ime, ma ọ bụ ruo mgbe a na-etinye nrịịpe na etiti achicha. Kwe ka achịcha mee ka ị dị jụụ n'elu eriri mmiri dị jụụ n'ihu ntu oyi na mmiri ị na-ahọrọ.
Rịba ama: Ntụziaka a bara uru maka nri ndị na-adịghị mmiri ara ehi ma ọ bụ lactose , mana, dịka ọ bụla nnubepụtara maka ndị nwere allergies ma ọ bụ ihe mgbochi nri, jide n'aka na ị gụọ akwụkwọ nri niile nke ọma iji jide n'aka na e nweghị ihe ndị e ji mmiri ozuzo zoro ezo (ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-emetụta ihe ndị na-ekpo ọkụ, ma ọ bụrụ na ndị a metụtara gị).
Ntu mmiri na-eme ka achịcha na-edozi ahụ
Iji kpoo achicha achicha, kwe ka achịcha ahụ dị jụụ kpamkpam tupu ịkwaa n'elu achịcha ndị ahụ na-eji akara ejiri. (Ọ na-abụkarị ihe dị mma idozi achịcha ahụ na friza maka minit 20 ruo 30 tupu icing iji gbochie crumbs.)
Debe otu achicha nke dị na ala na-efe efe. Na-agbanye n'ọkụ na-enweghị mmiri ara ehi nke ị họọrọ, mgbe ahụ, n'elu na achicha ọzọ, ala-n'akụkụ elu. Iji spatula mmebi, kpoo elu na akụkụ nke achicha ahụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 603 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Sodium | 747 mg |
| Carbohydrates | 122 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 10 g |