Anụ ndị a na-eme ka ọ dị ọkụ na-esi nri na poteto na ihe oriri na-eri nri maka nri abalị dị oke mma. M na-agba nsị anụ anụ tupu m tinye ha na osi nri ngwa ngwa, ma ị nwere ike ịzọ ụkwụ ahụ ma ọ bụrụ na ị dị mkpirikpi n'oge.
Enwere onwe gị ịgbakwunye apụl ụfọdụ a na-eri nri, ma ọ bụ jiri ihe oriri dị na nri ma gbakwunye ihe dị ka 1/4 ruo 1/2 iko nke cranberries a mịrị amị.
Nchikota nke nko anu na nri na-eme ka nri zuru oke. Naanị tinye ụfọdụ brokoli steamed ma ọ bụ agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ gbakwunye salad ma ọ bụ ụgha. Kwadebe envelopu anụ ezi ma ọ bụ anụ ọkụkọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
Leekwa
Nri anụ na ihe oriri
Nnukwu anụ ezi na nsị dị mfe ma na-eri nri Casserole
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 na 6 ọkara poteto, peeled na sliced thickly
- 2 tablespoons extra-virgin olive oil
- 4 ruo 6 ọkpụkpụ anụ ndị na-enweghị ọkpụkpụ
- 1 ngwakọta ihe oriri na cranberries (6 oz) Ma ọ bụ hụ nri crembs, nke dị n'okpuru
- 1 iko mmiri ọkụ
- 1 tablespoon butter butter
- nnu na ose na-atọ ụtọ
Otu esi eme ya
- Debe poteto na 4-quart ma ọ bụ buru ibu ma ọ bụ nnukwu poter; fesa nnu na nnu na ohuru ohuru oji.
- Kpoo mmanụ na nnukwu skillet n'elu ọkara-nnukwu okpomọkụ.
- Ghichaa anụ ezi anụ ahụ na nnu na ose. Kwadebe kichis na mmanụ ọkụ na-esi nri maka ihe dị ka minit 6 ruo 8, na-atụgharị na agba aja abụọ.
- Debe ihe ndị a na-ata anụ ndị dị na poteto na ngwa ngwa.
- Jikọta ihe na-eri nri na 1 cup mmiri ọkụ na 1 tablespoon butterened butter; ngwakọta nke ọma.
- Gwakọta ihe ngwakọta ihe na-eri nri anụ ahụ.
- Kpuchie ma sie nri ala ruo awa 6 ruo 8.
Ihe na-eme ka a na-eri ihe
- Na-ekpuchi 3 iko nke achịcha dị nro na-esi na mpempe ọka rimmed. Nri n'ime oven 350 F nke dị tupu ihe dị ka nkeji iri na abụọ, ma ọ bụ ruo mgbe ọ ga-ejighị ya kpọrọ nkụ. Jikọta achịcha a na-esi na ya na-esi ísì ụtọ 1 1/2 teaspoons nke flakes flaars, 2 tablespoons nke Fikiere minced yabasị, 2 tablespoons celery flakes, 1/2 teaspoon ala thyme, 1/4 teaspoon n'ala nwa ose, 1/4 teaspoon akọrọ rubbed sage, na 1/4 teaspoon Fikiere akwukwo marjoram. Tinye 1/4 iko nke cranberries ma ọ bụ craisins.
Reader Comments
"Ntụziaka a bụ ihe ịga nke ọma na oge m jikọtara mix na cranberries na mmiri ọkụ, na-eme ka m kichin ghọọ ebe na-ekpo ọkụ ma na-anabata. M mere ihe dị ka 1/2 nchịkọta (3 nduku na akpụkpọ ahụ, sliced ya na ahihia abuo abuo. DB
"M na-eji poteto dị na ala ma tinye obere butter nke dị n'elu ha. M tinyekwara carrots, eyịm na celery na nri. M na-atụ egwu na obere mmiri mmiri na anụ ezi ga-akpọnwụ, mana Ọ dịghị ma ọlị - ọ dabara na ọkpụkpụ. Ezinụlọ ahụ hụrụ ya n'anya. Deborah
I nwekwara ike
Iron Skillet Eleda Ezi Ube na Apụl
Achịcha Mkpụrụ Ejiri Na Mmanya
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 441 |
| Ọnụba abụba | 22 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodium | 133 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 38 g |