Akụkọ
Mmiri mmiri sitere na South Africa, site na ebe ha gbasara ọtụtụ puku afọ gara aga na Ndagwurugwu Naịl. Na akụkọ ihe mere eme, mkpụrụ nke mkpụrụ a achọpụtawo n'ili nke Tutankhamen. Bible na-ekwu banyere okpokoro mmiri dịka nri ndị Israel oge ochie riri.
Ogwu na-aga n'ebe ugwu ruo Mediterenian na Europe na ndị mbụ Moors. A na-ebuga ha n'ebe ọwụwa anyanwụ dịka China, nke bụ taa onye na-emepụta ihe dị ukwuu. Ufodu ekwuwo na ndi ohu Afrika bu ndi na-eme ka mmiri mmiri ahu di na Southern United States, ma achoputara na ha na-achikota site n'aka ndi North America dika ndi ozo n'ime afo iri na ise. E nwere ụfọdụ arụmụka taa ma ma mmirimelons bụ mkpụrụ ma ọ bụ ihe oriri!
Nnyocha
Ejila lycopene, nke nwere otutu ihe otutu n'ime okpokoro ya, na egosiputa iji me ka aru di ala. Amino acid citrulline na okpukpu a na - eme ka amino acid - arginine - akụrụ anyị na akụkụ ndị ọzọ, na nyocha nke nyocha ụlọ ọrụ egosipụtara iji nyere aka na usoro obi, ma nwee ike inyere anụ ahụ aka.
Uru
N'ụzọ dị ịtụnanya, ihe mmiri na-eme abụghị ihe na-enye ume ọhụrụ, akpịrị ịkpọ nkụ na-agbapụta mkpụrụ, ma na-enweta ọtụtụ uru bara uru, site na vitamin na mineral na phytonutrients. Ha bara ọgaranya na vitamin A, C na B-dị ka thiamin, riboflavin na pyridoxine. Mmiri mmiri na-enweta akụ nke beta-carotenes, nakwa dị ka folate, pantothenic acid, amino acid citrulline na lycopene antioxidants, cryptoxanthin, lutein na zeaxanthin. Ha na-enwekwa ogige nke phenolic, nke gụnyere ma lycopene na tripterpenoid. Ha bara ụba na mineral potassium, manganese, magnesium, phosphorus na ọla kọpa, na nchịkọta nke selenium, ígwè na ọbụna calcium. Mkpụrụ nke mkpụrụ osisi ahụ na-enyekwa akụnụba nke nri, nakwa na a gaghị eleghara ya anya! Ebe ọ bụ na okpokoro bụ ihe bara ọgaranya, ọ bụ nnukwu ihe ọṅụṅụ maka ibu ọnụ, nchacha na ịdị arọ
Ogwu na-enye akụ bara ụba nke ndị electrolytes ma ghara ịchọrọ cholesterol na ọ fọrọ nke nta ka abụbaghị abụba, ebe ọ na-enye ọnụ ọgụgụ dị nro na protein, nakwa dịka calorie 48 kwa iko!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 anyụ
- 1
- karọt
- 1 stalk
- celery
- 1/4 biiti
- 1/2 nke anụ ọhịa
- wheatgrass
- 1 sprig nke Mint
Otu esi eme ya
- Ọ bụ ezie na a na-ejupụta ihe ndị na-eri anụ ahụ, ọ dịtụ ilu ka ọ bụrụ na anaghị m atụ aro ya.
- Na bee nke karọt na biiti bụkwa ihe dị ilu ma m ga-egbu ha na nhazi a maka ezigbo uru ha bara uru!