Ntụziaka a maka saịed mushrooms provençal nwere ike ịbụ ihe kachasị efere ị ga-akwadebe. Earthy na aromatic, ndị mushrooms dị ụtọ na-eje ozi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ.
A na-akwado uzommeputa na bọta, ma ị nwere ike iji mmanụ olive. Onye ọ bụla na-ahụkarị nri nke Provence.
N'ikpeazụ, Herbes de Provence na-enweta ngwa ngwa n'ọtụtụ ebe nchekwa nri ndị ọkachamara, ma ị nwekwara ike ijikọta onwe gị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 oz ocha na-acha ọcha ọcha, ebe ọ dị
- 3 tablespoon butter (ma ọ bụ mmezi nwa agbọghọ olive mmanụ)
- 1 tablespoon Herbes de Provence
- Kosher nnu, nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Ghichaa bọta ahụ na akwa na-adabere n'elu ala n'elu okpomọkụ.
- Gbakwunye mushrooms ma sauté maka ihe dị ka nkeji ise maọbụ ruo mgbe ha ga-ejupụta bọta ma malite ịmị ntakịrị.
- Tinye Herbes de Provence na esi nri maka minit 10 ọzọ, na-emegharị ugboro ugboro, ma ọ bụ ruo mgbe ndị mushrooms nọ na-acha nwayọọ nwayọọ, ma ka dị nro ma dị ụtọ.
- Oge na-atọ ụtọ na nnu Kosher ma na-eje ozi ozugbo, ma ọ bụ dị jụụ na-eje ozi na ime ụlọ okpomọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 108 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 77 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 1 g |