Ntuziaka sitere n'aka ndị na-eti mkpu na Ntuzi maka Izu Izu
Ọkụ Na Na Na Ahụ Ike
Azụlitewo Tea ruo ọtụtụ narị afọ, malite na India na China. Taa, tii bụ ihe ọṅụṅụ kachasị mma n'ụwa, nke abụọ ma mmiri. Ọtụtụ narị nde mmadụ na-aṅụ tii, na ọmụmụ ihe na-egosi na tii green ( Camellia sinesis ) karịsịa nwere ọtụtụ uru ahụike.
E nwere 3 isi nke tii, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nwa, na oolong. A na-eme tii tii site na akwukwo na-ekoghi eko ma kwuo na e nwere ihe kachasị elu nke antioxidants dị ike a na-akpọ polyphenols.
Ndị antioxidants bụ ihe ndị na-alụ ọgụ na-adịghị egbuke egbuke, ogige ndị na-emebi ihe n'ime ahụ nke na-agbanwe mkpụrụ ndụ, na-ebibi DNA, na ọbụna na-akpata ọnwụ cell. Ndị antioxidants, dịka polyphenols na-acha akwụkwọ ndụ tii, nwere ike ịmebipụ ihe ndị na-enweghị ihe ọ bụla nwere ike belata ma ọ bụ ọbụna nyere aka igbochi ụfọdụ mmebi ha kpatara.
Na omenala ndị Chinese na India, ndị na-arụ ọrụ na-eji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii dị ka ihe na-akpali akpali, diuretic (iji nyere aka na-ekpochapụ mmiri ahụ), astringent (ịchịkwa ọbara ọgbụgba ma nyere aka n'ịgwọ ọrịa), na ime ka obi dịkwuo mma. Omenala omenala nke tii tii na-achikota gas, ichikota aru aru na mmiri shuga, na-akwado mgbaze, na imezi usoro uche.
A na-amụcha akwụkwọ tii na tii na ụmụ mmadụ, anụmanụ, na ụlọ nyocha. Ihe ndị si na nchọpụta ndị a pụta na-egosi na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike inyere aka n'ịgwọ ọnọdụ ahụike ndị na-esonụ:
- Atherosclerosis
- Cholesterol dị elu
- Ọrịa cancer (Ụkọ ọnyá, Ara, Ovarian, Colorectal, Esophageal, Ọkụ, Pancreatic, Prostate, Skin and Stomach)
- Ọrịa inflammatory Ọrịa (IBD)
- Ọrịa shuga
- Ọrịa Umeji
- Ebufu ibu
- Ọzọ
I Kwesịrị Ịṅụ 4 - 5 Cup nke Green Tea A Day maka Nzuzo Kachasị
Enwere ọtụtụ azịza nye ajụjụ a dị ka ndị na-eme nchọpụta na-enyocha ihe ndị dị mma nke tii tii.
- Magazin bụ "Herbs for Health" na-ekwu na otu akụkọ Japan na-ekwu na ndị ikom ṅụrụ iko iko iri kwa ụbọchị nọgidere na-arịa ọrịa cancer ruo afọ atọ karịa ndị ikom na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-erughị iko atọ n'ụbọchị (ihe dịka 240 - 320 mg nke polyphenols ke iko atọ nke green tea).
- Nnyocha nke Cleveland's Western Reserve University kwubiri na ịṅụ iko anọ ma ọ bụ karịa nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii kwa ụbọchị nwere ike inyere aka igbochi ọrịa ogbu na nkwonkwo, ma ọ bụ belata mgbaàmà ndị mmadụ na-ata ahụhụ na ọrịa ahụ.
- Ndị ọkà mmụta sayensị Japan nọ na Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọrịa Cancer Saitama achọpụtala na ọrịa ole na ole na-apụta, ọrịa ahụ na-agbasa ngwa ngwa, na ụmụ nwanyị nwere akụkọ ihe mere eme nke ịṅụ iko ise ma ọ bụ karịa tii tii kwa ụbọchị.
- Nnyocha Mahadum nke California na àgwà cancer nke na-egbochi ọrịa cancer na-ekwubiri na ị ga-enwe ike ịnweta larịị chọrọ nke polyphenols site na ịṅụ nanị iko abụọ kwa ụbọchị.
Kedu ka ị ga - esi ghọta ihe ndị a na - emegiderịta? Nyere ihe niile akaebe, ọ ga-abụrịrị na ị ga-ezube ịṅụ mmanya anọ na ise nke tii tii kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị bụ ezigbo onye nnọchiteanya, n'ụzọ niile, ṅụọ ihe ọṅụṅụ; ma ma ị ga-enweta ma ọ bụ na ị ga-enweta uru ahụike ahụike ọzọ ka ị ga-ekpebisi ike site nyocha ọzọ.
Esi esi mee ka a kpoo iko
Inweta iko zuru oke nke tii tii bu usoro di egwu. Ọ bụrụ na anaghị edozi ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ụdị polyphenols ndị ahụ na-enye uru ahụike nwere ike imebi ekpomeekpo ahụ, na-eme ka ụtọ tii "ahịhịa." Ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghara ịmịchaa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Ọ bụrụ na ọ kachasị mma ịgbaso ntụziaka nke onye nrụpụta maka ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọ bụla, ebe a bụ ụfọdụ ntụziaka n'ozuzu:
- Jiri otu tii tii , ma ọ bụ 2 - 4 grams tii *, kwa iko.
- Jupụta na kettle na mmiri oyi na-ewetara a obụpde.
- Mgbe ịkwụsịrị kettle, kwe ka ọ kwụrụ maka nkeji 3.
- Wunye mmiri kpụ ọkụ n'ọnụ n'elu akpa tii ma ọ bụ tii, ma mee ka ọ dị elu ruo ihe ruru nkeji 3. Ọ bụrụ na ị na-eji akpa tii, wepụ akpa.
- Kwe ka tii wee jụụ nkeji atọ.
* Otu n'ime abụọ teaspoons, dabere na ọtụtụ green tii ị na-brewing.