Ihe ndị a na-egosi na ha zuru oke maka nri sandwiches ụbọchị, ma ọ bụ mee ka ịke kaiser na-apụta na mgwakota agwa ma jiri ya maka anụ ezi anụ ọhịa ma ọ bụ burgers.
Ngwurugwu na-apụta na akwa a na-ahọrọ na-asacha ma fesaa ya na mkpụrụ osisi sesame ma ọ bụ osisi poppy.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tinye mmiri ọkụ (8 ounces, 105 Celsius)
- 2 1/4 teaspoons na-arụ ọrụ na yist
- 1 1/2 sugar tablespoons
- 3/4 iko mmiri ara ehi (lukewarm, 6 ounces)
- 1 nnukwu akwa
- 3 pasent olive mmanụ
- 5 1/4 iko ntụ ọka achicha (23 1/2 ounces, gbakwunyere maka ikpocha ọka)
- 2 teaspoons nnu
- Nhọrọ: 1 agba ọcha (na-agwa ya 1 tablespoon mmiri, maka akwa asa)
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere ma ọ bụ nnukwu efere nke mixer, jikọta mmiri ọkụ na yist na shuga. Kwenye ka ọ kwụrụ maka nkeji ise. Gwakọta mmiri ara ehi, àkwá, na mmanụ oliv na iko na whisk ka ọ gwakọta. Tinye mmiri ara ehi na ngwakọta ngwakọta na ngwakọta nke yist tinyere achịcha na nnu nnu. Na-eji aka ma ọ bụ na-agwọta nko ruo mgbe mgwakota agwa na-abata. Jiri aka ma ọ bụ jiri nko gwakọta ihe dị ka nkeji 8, na-agbakwunye ntụ ọka ma ọ bụ mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Mgwakota agwa kwesiri ka o guzosie ike ma di nwayo, ma o nwere ike ichota ya.
- Griiz nnukwu nnukwu efere na mmanụ oliv.
- Gwakọta mgwakota agwa n'ime breeze ma tinye ya n'efere mmanụ. Gbano griiz niile n'akụkụ nke mgwakota agwa. Na-ekpuchi efere ahụ na mkpuchi plastik ma kwe ka mgwakota agwa bilie maka ihe dị ka 1 1/2 awa, ma ọ bụ ruo okpukpu abụọ.
- Gaa n'ihu na uzommeputa ma ọ bụ refrigerate n'otu ntabi anya na ebe a. Ọ bụrụ na ị na-emegharị nri n'otu ntabi anya, ka mgwakota agwa rute ebe okpomọkụ tupu ịkpụzi. 1 1/2 2 awa kwesiri oge zuru ezu.
- Nweta akwụkwọ ntanetị abụọ na akwụkwọ akpụkpọ anụ. Ghichaa kpochapu ahihia ma obu semolina.
- Kewaa mgwakota agwa n'ime 10, ihe dika 4 ounces nke obula. Debe n'ime mpempe akwụkwọ anụ ọhịa 6-anụ ọhịa ma mee ndokwa na mpempe akwụkwọ a kwadebere. *
- Na-ekpuchi akwụkwọ mpịakọta na-ehichapụ ma na-eguzo n'ime ụlọ okpomọkụ maka 1 hour.
- Kpochapu oven na 425 ° F.
- Site na nguzo nke onye na-eme achịcha, mma mma, ma ọ bụ agụba, ọ ga-adị ka otu 1/4-inch nke miri emi dakwasịrị elu nke mpịakọta ahụ tupu ha agaa na oven.
- Tinye ihe na-apụta na oven ma belata okpomọkụ na 375 ° F.
- Nri nke a na - ewepụta nkeji iri na ise na nkeji 18, na - agbanwe pan ahụ ihe dị ka ọkara n'ime oge mmiri. Ihe na-egosi ga-abụ ihe dị ka afọ 195 na F n'ime etiti mgbe e mere ya. Ma ọ bụ ịlele site na ịpị na ala nke akwụkwọ mpịakọta. Ọ ga-ada ụda mgbe emere.
- Na-eme ihe dị ka 41 ounce nke mgwakota agwa maka ihe dịka 10 sandwich.
* Ọ bụrụ na ị na-eme kaiser na-apụta na stampụ kaiser, hichaa ntụ ọka ahụ gwakọtara na bọọlụ, mgbe ahụ ọ dị ntakịrị. Pịa stampụ ahụ, ma egbula ya. Chọkọta stampụ na-agbada n'akụkụ ihu na akwụkwọ nchịkwa. Tupu mmiri ara ehi, gbanwee ha n'akụkụ aka nri, ahịhịa na akwa asa ma ọ bụrụ na achọrọ, ma mee ka dịka n'elu.
I nwekwara ike
Lee kwa:
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 359 |
| Ọnụba abụba | 16 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Sodium | 1,450 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 10 g |