Easy Crock Pot Teco ofe Ntụziaka

Nke a bụ ihe dị mfe okpokoro a na-akpọ crockpot nke a na-eme ma ọ bụrụ na anụ ọhịa ma ọ bụ ala tojuru. Nri ọkpọ na onye na-esi nri ngwa ngwa na-eme ka mmiri a bụrụ nri iji kwadebe na esi nri. Enwere onwe gị iji dochie akịrị akụrụ ma ọ bụ agwa ojii ma ọ bụ agwa osisi ma ọ bụ nnukwu agwa.

Dicha ọka ma tinye 1 iko sodium dị ala ma ọ bụ ihe ọ bụla a na-ejighị agwọ anụ na efere.

Mee ihe eji edozi ya - lee ihe ndị a na - eme ma ọ bụ dị iche iche - ma ọ bụ jiri ya na-eji nri ma ọ bụ ihe ndị e ji azụta ya. Chiiz cheddar shredded ma ọ bụ nke na-egbuke egbuke na-egbuke egbuke dị mma.

Ihe Ị Ga-achọ

• 1 ruo 1 1/2 pound ala gburugburu (ma ọ bụ toki)
• 1 ọkara ka nnukwu yabasị (chopped)
• 2 esi nri tablespoons
• 1 nwere ike ịghọ ọka (enweghị atụ)
• 1 nwere ike na-acha odo odo (ejighị ya mee)
• 1 nwere ike na-eto eto akụrụ (enweghị atụ)
• 2 mkpọ na-etinye tomato na chiles
• 1 nwere ike (8 ounces) tomato ihendori
• 1 envelopu taco na-esi nri
• Garnish: akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ ibe na chiiz shredded

Otu esi eme ya

1. Kpoo mmanụ na nnukwu skillet n'elu okpomọkụ. Mgbe mmanụ dị ọkụ, gbakwunye yabasị chopped; esi nri maka nkeji 2.
2. Tinye nnu ehi ma obu toki ma obu esi nri, na-akpali ma na agbasa, ruo mgbe o nweghi otutu. Dicha ma nyefee ya na crockpot.
3. Tinye ọka, nwa agwa, akụrụ akụrụ, tomato, tomato ihendori , na taco na-esi nri; kpalie nke ọma.
4. Kpuchie ma kpoo ọkụ maka 4 ruo 6 awa ma ọ bụ na HIGH maka awa 2 ruo 3.
5. Achịcha kachasị na ibe ma ọ bụ ibelata tortilla, cheese cheese, cream cream, ma ọ bụ cilantro ọhụrụ ma ọ bụ eyịm green.

1. Na-esite efere na ọka bred ma ọ bụ achịcha achicha.

Atụmatụ na Ụdị

• Ngwurugwu Tortilla Fried: Ntọala 2 ruo 3 tortilla.
• Bee ha na ọkara ma belata ha crosswise n'ime ibe 1/2-inch. Akpanye ihe dị ka sentimita asatọ ma ọ bụ abụọ nke mmanụ ihe oriri n'ime skillet miri emi ma ọ bụ ihe dị na 350 F. Fry the tortilla strips in two batches until brown brown. Wepu ha na akwa akwa akwa iji kpoo. Jiri ihe tortilla dị ka ihe eji edozi maka ogwu teco.
• Tinye obere pasent ole na ole nke ọhụrụ ma ọ bụ mkpọ chopped jalapeno ose.
• Tinye 1 karọt, sliced ​​ma ọ bụ sliced ​​julienne.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	534
Ọnụba abụba	25 g
Abụba buru ibu	16 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	4 g
Cholesterol	45 mg
Sodium	488 mg
Carbohydrates	55 g
Fri nri	15 g
Protein	27 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.