A na-eji ite a na-esi nri na akwụkwọ nri eme ihe a na-esi ike. A na-ekwu maka izu okè na stovetop. Achịcha anụ a na-eri anụ zuru oke maka nri a, ma anụ ọ bụla amịrị a kpọrọ "ite anụ" ga-arụ ọrụ nke ọma. Ma ọ bụ jiri obere ribs kama nchịkọta zuru ezu.
Ufodi a na-eme ka o sie ike na-agbakwu aru na ihe uto na broth, na poteto na carrots mere ya nri zuru oke. Tinye biscuits ma ọ bụ crusty na-apụta ma ọ bụrụ na-amasị gị. Enwere onwe gị ịgbakwunye rutabaga diced na ngwa ngwa na-esi nri na poteto.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 na 4 pound pot pot (anụ ahụ na-eri anụ ehi, akụkụ, wdg, ihe dị ka 3 ruo 4 pound)
- 2 esi nri tablespoons
- 1 nwere ike (10 3/4 ounces)
- condensed ude nke ero ofe (undiluted)
- 1 envelopu akọrọ yabasị ofe mix
- 1 ruo 2 iko mmiri (ma ọ bụ
- ala sodium beef ngwaahịa )
- 6 ọkara poteto (peeled na quartered)
- 6 carrots (sliced n'ime 2-anụ ọhịa "iberibe)
- 2 ntụ ọka ntụ ọka (blended with 1/4 cup water cold)
Otu esi eme ya
- Na nnukwu oven ma ọ bụ tank stool Dutch, ihe na-acha aja aja na mmanụ ihe oriri; wepu anu ma wepu ya. Wụba mmanu mmanu.
- N'otu pan ahụ, jikọta ogwu ero, yabasị nke esibasị , na 1 cup mmiri. Okpomọkụ ka esi. Nlaghachi azụ na pan. Belata okpomọkụ ka ọ dị ala. Kpuchie ma kpoo ya maka awa 2, na-emegharị anụ mgbe ụfọdụ.
- Tinye poteto na carrots. Kpuchie ma sie nri nkeji 40 ọzọ, ma ọ bụ ruo mgbe akwụkwọ nri dị nro. Tinyekwu mmiri ma ọ bụ ngwaahịa, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Wepu anụ na akwụkwọ nri ka ị na-eje ozi ma na-ekpo ọkụ.
- Jiri nwayọọ nwayọọ bido ntụ ọka ahụ na ngwakọta mmiri n'ime mmiri ndị dị n'ime pan ahụ, na-akpali ruo mgbe ị na-amanye ihe oriri ma na-agba.
- Ngaji na thickened ihendori n'elu ite ite na poteto.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 787 |
| Ọnụba abụba | 43 g |
| Abụba buru ibu | 19 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 18 g |
| Cholesterol | 249 mg |
| Sodium | 489 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 72 g |