Ụtọ ndị a na-atọ ụtọ na-esi nri na-adị mfe na mmefu ego ma jupụta na ekpomeekpo. Achịcha mmanya na-egbu ụtọ ma na-egbuke egbuke na painia, na-enye ha àgwà ụtọ àgwàetiti, na onye na-esi nri ngwa ngwa bụ ụzọ dị mfe isi esi nri ha.
Enwere onwe gị ịgbakwunye ụfọdụ mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ kichis nke galik ruo ụkwụ ụkwụ na-eme ka ị na-ahụ ụtọ. Achịcha ose ma ọ bụ ibe ya ga-adị mma.
Enwere obere ihe. Naanị tinye ụkwụ na tojuru na onye na-esi nri ngwa ngwa, wụsa obere ihe na-edozi ha, ma pịa bọtịnụ ahụ. Gaa na ụbọchị gị ma bịa n'ụlọ iji rie nri dị ụtọ.
Jiri ụkwụ osikapa, noodles, ma ọ bụ poteto na-eme nri ndị a na-esi na ya.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 ruo 6 turkey ụkwụ
- kosher nnu na freshly ground nwa ose
- 1/2 iko ketchup
- 5 tablespoons cider mmanya
- 1 tablespoon Worcestershire ihendori
- 4 tablespoons dark brown sugar
- 1 teaspoon mmiri mmiri ọkụ, nhọrọ
- 1 nwere ike (8 ounces) anwụrụpia anuahade, nke ọma
- 1/2 cup chopped onion
Otu esi eme ya
- Na-esi na griisị ihe na-eme ka ihe ntanetị nke ngwa ngwa.
- Chọkọta ụkwụ ụkwụ na-adịghị ngwa ngwa ma fesaa ya na nnu na ose.
- Na nnukwu efere, jikọta ihe ndị fọdụrụ; tinye ya na ụkwụ na-esi na ya ma gbanwee ụkwụ ya. Kpuchie ma kpoo ọkụ maka awa 7 ruo 9. Ha nwere ike daa ma ọ bụrụ na esi ya ogologo oge, ya mere na-amalite ịlele ha maka nro mgbe ihe dị ka awa asaa.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 2479 |
| Ọnụba abụba | 94 g |
| Abụba buru ibu | 24 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 31 g |
| Cholesterol | 1,206 mg |
| Sodium | 2,244 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 363 g |